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• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學習緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內腫瘤，可以出現頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態，適當體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫院做相應檢查，排除器質性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復體力，學習效率才能提高。所以要規律生活，按時休息，保持樂觀心態等。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-24 7547次

• 懷孕五個月時晚上睡不著是怎么回事

  懷孕五個月時晚上睡不著有以下幾個方面原因：一，情緒因素，由于精神緊張、情緒不穩或有恐懼感，會導致睡眠障礙。第二，懷孕五個月時由于體內孕激素改變或其他內分泌影響，患者會處于興奮狀態，出現夜間睡眠障礙。最主要的是懷孕5個月時由于子宮逐漸增大，對周圍臟器產生壓迫，影響到其他器官功能，比如壓迫雙側髂靜脈，引起下肢浮腫、下肢不適，導致入睡困難；向上可以壓迫膈肌，影響呼吸或影響到心率，出現胸腹部不適、胸悶、氣短等癥狀，影響睡眠。所以當懷孕5個月出現睡不著時不要過度緊張，當機體適應以后睡眠可逐漸得到改善。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-07 4488次

• 晚上睡不著是怎么回事
  晚上經常出現睡不著覺這種癥狀，屬于神經功能紊亂，是與日常的生活壓力過大，過度緊張以及心情不好，思慮過多有很大的關系。可以服用安神補腦液和谷維素治療神經功能紊亂，睡眠質量就會有所改善。同時，最好在日常的生活里做一些戶外體育鍛煉，登山跑步，游泳，跳舞，打太極拳，都是可以有效改善睡眠質量的。在日常的生活里，一定要保持樂觀的心情和心態，避免精神壓力過大，少吃油膩性的食物，少吃辛辣，刺激性的食品，戒煙戒酒，多吃新鮮的蔬菜和水果。可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到睡眠作用的。在日常的生活里，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡。具體藥品使用及治療方案請結合自身情況在專業醫生指導下進行。
  語音時長 01:12”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-03-23 12427次

• 晚上睡不著怎么回事
  夜晚失眠可能是由于精神壓力過大，過于興奮，緊張，焦慮，生活環境不良，噪音過大，生活習慣不好等導致。建議可以睡前泡腳，改善生活習慣，不要熬夜，也不要玩過于刺激的游戲，睡前可以喝奶，晚餐不要吃的過飽，調節壓力，適當的活動可以做一些瑜伽等陶冶情操。失眠是由于精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致的，同時肝火盛也是會影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶，都是可以解肝熱的。建議進行解壓，積極體育鍛煉，分散注意力都是很好的舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴，在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳十五分鐘，這都是有利于睡眠的。這些都是需要長期的堅持，但是如果沒有效果得話可以使用藥物治療。
  語音時長 1:44”
  朱錦莉 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 43968次

• 晚上睡不著是怎么回事
  晚上睡不著這是典型的失眠癥狀，有很多原因都可以導致失眠，比如平時生活不規律熬夜，精神壓力大，緊張焦慮等都是可以導致出現入睡困難的，這首先需要進行生活習慣的調整，平時要規律的生活，不要熬夜，放松心情，避免焦慮，白天的時候多一些戶外鍛煉，晚飯后可以散散步和聽聽音樂，同時可以服用復方棗仁膠囊和百樂眠。
  趙文禮 副主任醫師濰坊市第二人民醫院

  2019-02-15 3002次

• 晚上睡不著怎么回事
  晚上睡不著覺，可能是由于，精神上的壓力過大，生活工作上的壓力，或者是在睡覺之前進行了刺激性的游戲，看了刺激性的電視劇，導致精神高度緊張所導致。在進行治療的時候，要特別注意進行食療治療，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素，也可以進食適量的蛋白質進行補充。
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 2503次

• 懷孕了晚上睡不著是怎么回事
  第一、是荷爾蒙的變化，孕期荷爾蒙變化，會讓準媽媽情緒不太穩定，精神和心理上的都變的比較敏感，對于壓力的耐受力也會降低，常會有憂郁和失眠等癥狀的發生。第二、飲食的改變，有的準媽媽在懷孕期間，口味有很大的變化，有的食品會影響孕期睡眠品質的好壞，例如咖啡茶等會影響神經，油炸和油膩的食物不易消化也會影響睡眠
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-05-24 505次

• 懷孕了晚上睡不著是怎么回事
  第一、是荷爾蒙的變化，孕期荷爾蒙變化，會讓準媽媽情緒不太穩定，精神和心理上的都變的比較敏感，對于壓力的耐受力也會降低，常會有憂郁和失眠等癥狀的發生。第二、飲食的改變，有的準媽媽在懷孕期間，口味有很大的變化，有的食品會影響孕期睡眠品質的好壞，例如咖啡茶等會影響神經，油炸和油膩的食物不易消化也會影響睡眠
  朱穎 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2022-01-21 648次