陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2023-12-2711886次
骨密度標準值通常是-1~+1之間，是檢測骨骼強度的重要指標。
骨密度是通過X線或其他方式對人體骨骼的礦物質含量、密度等進行分析，還可以用來預測患者發生骨折可能性的重要依據。如果骨密度數值偏低＜-1時則為異常，提示出現了骨質流失，還可能患有骨質疏松、骨軟骨病等疾病，建議患者及時到醫院進行就醫。可以在醫生的指導下使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、葡萄糖酸鈣片等進行改善。平時可以以高蛋白、高維生素、高鈣、高鐵的飲食為主，比如牛奶、胡蘿卜、豆腐等，補充充足的碳水化合物，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，比如西蘭花、西紅柿、獼猴桃等。
在日常生活中，避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、洋蔥等，可以增加曬太陽的時間，促進鈣的吸收，還可以適當進行運動鍛煉，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，可以促進鈣質在骨骼內存留，提高骨骼硬度，能有效的減少骨密度偏低的發生。
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