兩個后背臨床上指后背兩側，后背兩側疼考慮是坐姿不當、肌肉勞損、外傷、腰背肌筋膜炎、肌纖維組織炎等原因所致，需要對因進行改善，如有不適癥狀，建議及時就醫。
1、坐姿不當
如果生活中長期保持錯誤的姿勢，比如背部過度彎曲，則會導致背部肌肉和骨骼受力不均勻進而引起后背兩側隱痛。此時應及時調整坐姿，一般在坐著的時候需要挺胸抬頭，坐1小時左右，應起身活動3~5分鐘。
2、肌肉勞損
主要與劇烈運動、從事重體力勞動等因素相關，后背兩側肌肉出現勞損后，容易影響肌肉的正常結構與功能，也會刺激局部痛覺神經進而誘發明顯的疼痛感。一般可以在醫生操作下通過電療、超聲波等物理方式治療，在進行物理治療期間皮膚的敏感性比較高，因此需要穿著寬松棉質、而且透氣性良好的衣物，能減少對患處造成的刺激和摩擦。
3、外傷
后背兩側如果受到外傷后，會使局部的軟組織出現損傷，也會使皮下毛細血管破裂，進而引起腫痛、皮膚顏色改變等現象。一般可以遵醫囑在飯前或飯后應用三七片、舒筋活血片、跌打丸等活血化瘀的藥物治療。
4、腰背肌筋膜炎
通常與環境因素、慢性勞損等多種因素相關，患病后會導致腰背肌筋膜及肌組織發生水腫，進而誘發持續性疼痛。可以遵醫囑應用鹽酸乙哌立松片、布洛芬膠囊、對乙酰氨基酚顆粒等藥物治療，上述藥物容易對胃腸道造成刺激，引起建議在餐后應用。
5、肌纖維組織炎
患病后在炎癥的不斷刺激下會導致肌纖維出現滲出及纖維性變，如果出現在后背兩側，則會出現持續性刺痛、活動受限等癥狀。一般可以在醫生操作下，通過烤電的方式進行治療，在恢復期間不可以負重活動，以免延長恢復期。
在恢復期間也需要保持良好的心態，遵循清淡、易消化、高維生素、高蛋白質的飲食原則。
