睡醒覺肩膀疼最常見的原因是睡覺過程中長(zhǎng)時(shí)間的一側(cè)臥位，要么躺左邊，要么躺右邊，長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥位如果加上正好床墊比較硬或者是床板比較硬會(huì)導(dǎo)致肩膀受到擠壓，這種擠壓會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，肩膀局部的血運(yùn)不暢，會(huì)導(dǎo)致醒來的時(shí)候會(huì)有急性的炎癥形成或者是急性的勞損，從而出現(xiàn)肩膀疼。
緩解這種問題的方法很簡(jiǎn)單，如果是床板比較硬、床墊比較硬，那我們就換一個(gè)合適的床墊，床墊不能太硬也不能太軟，要起到足夠的一個(gè)支撐作用。
除此之外還要調(diào)整一下睡眠習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間的一側(cè)臥位，多翻身、平躺都可以的。如果早上起來肩膀酸痛比較厲害，我們可以多活動(dòng)一下或者是熱敷，可以促進(jìn)炎癥因子的吸收和消散。
除此之外，如果非常嚴(yán)重影響到生活可以口服或者是外用一點(diǎn)止痛藥，例如口服西樂葆，外用扶他林軟膏這一類。如果一系列的措施都沒有辦法緩解這種肩膀痛，而且越來越厲害，那我們就要去做檢查，看看是不是有其他的更嚴(yán)重的問題，要不要做特殊治療，例如手術(shù)之類的。
