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• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個，通過非手術的方式。非手術的方式就是兩方面，第一是運動，第二是飲食。運動一定得有一定的量和時間，至少達到運動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運動要達到一個小時，才能起到效果。飲食控制的時候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點，富含優質蛋白質的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因為含有比較高的糖分。第二個，就是手術的方式。第一，就是減重手術，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結整形抽脂減重，這個不太合適。

  

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  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-04 24789次

• 胃大肚子大怎么減肥

  胃大實際上就是胃的容受性擴張比較明顯，導致胃在腹部都比較突出，腹部是非常容易脂肪聚集的部位，脂肪聚集多的表現之一就是腹大。胃大腹大要想減肥，有以下幾個建議：首先在飲食上要避免過飽的飲食，建議吃飯吃七八分飽，時間長了之后胃的容受性擴張就會慢慢減弱，胃就會慢慢的變小，胃大的情況就能解決了。要想避免肚子大，就要多運動，少坐，尤其是長期坐辦公室的工作的人，在坐的時候要盡量收腹挺胸，如果坐的時間比較長，超過了一個小時，一定要起來做適當的運動，能夠避免脂肪在腹部過多堆積，減輕胃大肚子大的現象。

  

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  王建華 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 12485次

• 脂肪肝大肚子怎么減
  脂肪肝有多種原因可以造成，常見的包括酒精性脂肪肝，肥胖性脂肪肝等等，脂肪肝出現大肚子，我們要根據不同的病因采取不同的方法。如果是酒精性脂肪肝就一定要戒酒治療，并且要調整生活規律，早睡早起，如果是肥胖性脂肪肝，就要加強體育鍛煉，控制好體重，并且調整飲食結構，以優質蛋白、高蛋白、高維生素飲食為主，不要吃過于辛辣刺激肥膩的食物。運動我們要有一個循序漸進的過程，開始可以小一點運動量，千萬不要一開始就大運動量進行鍛煉，這種情況可能會導致其他的一些并發癥發生，反而會出現一些不良的情況，適應之后可以逐漸的加大運動量，可以進行一些力量的練習，這樣脂肪肝的大肚子慢慢就可能會減下去。
  語音時長 1:09”
  黃鵬 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-02-22 13018次

• 腎炎大肚子水腫
  腎炎的病人根據病因不同，可以分為原發性，繼發性和遺傳性。原發性腎小球腎炎又根據臨床表現的不同，可以分為無癥狀性血尿蛋白尿，腎炎綜合征，腎病綜合征或者是腎功能衰竭，腎炎的病人可以出現水腫。腎炎水腫的原因主要是因為球管失衡導致，球管失衡主要是因為腎小球出現了問題，所以在腎臟過濾的血液是減少的，但是腎小管重吸收功能沒有問題，所以慮過的少，重吸收的多，導致了體內的水分蓄積。體內的水分蓄積輕的表現為眼瞼或者是下垂部位的水腫，嚴重的可以引起漿膜腔積液。漿膜腔積液包括腹腔積液，胸腔積液，心包積液，甚至是腦水腫，所以腎炎可以出現大肚子水腫也就是腹腔積液。
  語音時長 1:35”
  郭玉強 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-01-05 5028次

• 怎么減大肚子
  出現大肚子想要減下去可以選擇吸脂手術。主要指的是在需要吸脂的部位進行麻醉的操作，然后利用儀器在皮膚上面做切口，利用專業的儀器將多余的脂肪吸取出來，可以達到瘦肚子的效果。在做完吸脂手術以后，一般不會出現反彈的情況。在做完手術以后的一周之內不能夠洗澡，促進傷口的愈合，避免感染。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 1202次

• 怎么減大肚子
  大肚子可以通過抽脂、加強運動和飲食控制減小。運動的方式有很多種，如仰臥起坐、平板支撐、慢跑、呼啦圈等，都有可能會促進腹部脂肪的燃燒，從而達到瘦身的目的。也可以通過飲食上控制，每天定時、定量進食，不吃高熱量、高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。必要時可以通過手術的方式減去腹部贅肉，比如目前比較流行的抽脂術，或者手術切除局部贅肉等方式。建議患者選擇正規的醫療機構進行操作，以防出現不良反應。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 1003次

• 肚子大濕氣重如何減掉大肚子
  濕氣重導致的腹部肥胖，本質是脾胃運化失調、痰濕瘀滯的體現。這類人群常伴隨舌苔厚膩、肢體困重、大便黏滯等癥狀，單純節食或高強度運動效果有限，需從健脾祛濕、調節代謝入手。一、藥物干預：1、靈精膠囊：作為健脾益腎的代表方劑，其組方中靈芝、黃精補益
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-10-24 0次

• 排濕氣減大肚子的方法
  排濕氣、減大肚子需從改善臟腑功能、促進濕濁代謝入手，核心在于祛濕與減脂協同，可通過藥物干預、飲食調整與運動配合實現，其中藥物需在中醫師指導下選用，常用有靈精膠囊、清熱祛濕顆粒、木香順氣丸。靈精膠囊針對大肚子伴濕氣重的核心病機組方，靈芝、黃精
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-10-24 0次