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• 平時跑步是否有助于痛經

  痛經是指我們女性在月經前，或者月經期出現的下腹不適，嚴重時可能出現疼痛。原發性痛經的主要原因，是因為子宮內膜的前列腺素增加造成。繼發性的痛經，可能是因為子宮內膜異位到了盆腔，或者是腸道，以及我們的卵巢，還有子宮上，這是一種病理性的。痛經很多因素，是可以得到緩解的。比如說我們要提高自己的體質，其中就包括日常的鍛煉，另外就是可以進行適當的跑步。還有要注意自身的保暖，腹部還有足踝，盡量減少受涼的機會。再有平時經常的進行熱飲，這些都會幫助緩解。如果是病理性的痛經，經過保守治療，沒有效果的話，可以考慮手術進行治療。

  

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  湯紅燕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-04-09 3300次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23769次

• 倒立是否有助于懷孕
  性生活之后倒立是有助于懷孕的，因為性生活之后精子射入陰道內，精子具有游走性，倒立可以幫助精子通過宮頸口，宮頸管進入宮腔，達到輸卵管，與卵子相遇，這樣增加懷孕的幾率。但是倒立的方法并不可取的，因為倒立的時候血液會涌入頭部，有的人存在高血壓等情況，就會有一定的生命危險，所以不建議倒立的方式，可以性生活之后平躺將臀部墊高，平躺半個小時到一個小時的時間，這樣也有助于懷孕的，還是相對比較安全的。
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  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2019-12-09 13950次

• 瘦腰是否有助于降壓
  肥胖是高血壓獨立而重要的危險因素，人體重指數bmi，體重除以身高的平方的差別，對人群高血壓水平和患病率有著顯著的影響，基線體重指數每增加三，其四年內發生高血壓的危險，在男女兩性中分別增加50%和57%，同時肥胖也是致糖尿病，高脂血癥，冠心病，腦卒中發病的危險因素，因此減肥不僅能降低高血壓，糖尿病，高脂血癥，冠心病，腦卒中的患病率，同時也能降壓和減少抗高血壓藥的用量。據我國一向對24萬例成人調研表明，bmi大于等于24的肥胖者，患高血壓的危險為正常體重者的二至四倍，患糖尿病的危險為正常體重者的二到三倍，另一研究發現肥胖可使患冠心病的危險增加三倍，腦卒中危險增加四倍，而腰圍是大肚子肥胖的標準，因此控制腰圍成為關鍵。所謂腰圍是臍部上2厘米的水平線，如男性大于等于90厘米，女性大于等于80厘米，則為黃色警戒線，男性大于等于102厘米，女性大于等于88厘米，則為紅色警戒線，因此瘦腰是控制血壓最有效的方法之一，研究結果顯示，如果高血壓患者體重每減少10千克，則可使血壓相應降低五至二十毫米汞柱。
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  楊智駿 主治醫師銅陵市中醫院

  2018-11-04 1781次

• 倒立是否有助于懷孕
  病情分析：倒立的姿勢與懷孕并沒有直接的聯系的，女性可以在同房以后，不要立即的上廁所，多躺一會兒就可以，也可以在同房的時候在屁股下面墊一個軟枕。意見建議：想要懷孕可以在排卵期的時候適當的增加同房的次數，在排卵期以前不要頻繁的同房，這樣是會影響到受孕的。還應該注意保持心情舒暢，避免緊張情緒的影響。
  田亞麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-12-26 3205次

• 平時跑步是否有助于痛經
  病情分析：平時如果慢跑或者散步，是對痛經有幫助的，因為輕微的運動可以促進盆腔血液循環，能夠在經期促進經血順利排出體外，所以對痛經是有好處的。意見建議：建議女性平時可以進行一些舒緩的活動，像散步，慢跑，打太極，瑜伽等，但是一定要注意在經期不能劇烈的運動，這樣反而會加重痛經。
  梁芳 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-17 1402次

• 腳踝扭傷慢跑是否有助于恢復
  腳踝扭傷慢跑通常沒有助于恢復的效果，腳踝扭傷需要制動休息，慢跑會加重不適癥狀。腳踝扭傷正臨床中很常見，出現腳踝扭傷以后局部會有疼痛、腫脹等不適癥狀，此時需要立即前往醫院骨科就診，拍攝X線片或者通過CT檢查明確是否有骨折的情況，在腳踝扭傷以后一定要局部制動，24小時以內可以局部冷敷，緩解不適。慢跑會加
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-24 484次

• 倒立是否有助于懷孕
  性生活之后倒立是有助于懷孕的，因為性生活之后精子射入陰道內，精子具有游走性，倒立可以幫助精子通過宮頸口，宮頸管進入宮腔，達到輸卵管，與卵子相遇，這樣增加懷孕的幾率。但是倒立的方法并不可取的，因為倒立的時候血液會涌入頭部，有的人存在高血壓等情況，就會有一定的生命危險，所以不建議倒立的方式，可以性生活之
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-11-30 620次