練通常是指鍛煉或訓(xùn)練，腹肌酸痛是否還能繼續(xù)鍛煉或訓(xùn)練需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行判斷，如果只是輕度酸痛，通常能繼續(xù)鍛煉或訓(xùn)練，如果是嚴(yán)重的酸痛，通常不能繼續(xù)鍛煉或訓(xùn)練。
腹肌酸痛有可能是因?yàn)檫^(guò)度鍛煉或者訓(xùn)練引起的，因?yàn)檫^(guò)度的鍛煉或者訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌出大量的乳酸，如果這些乳酸無(wú)法完全排出體外，就會(huì)堆積在體內(nèi)對(duì)肌肉造成刺激，從而出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)。如果腹肌部位只是出現(xiàn)了輕度的酸痛，通常不會(huì)影響正常的活動(dòng)，一般情況下能夠繼續(xù)鍛煉或訓(xùn)練。如果腹肌部位出現(xiàn)了嚴(yán)重的酸痛感，已經(jīng)影響到了正常的活動(dòng)，一般情況下是不能繼續(xù)鍛煉或訓(xùn)練的，否則會(huì)導(dǎo)致酸痛的情況更加嚴(yán)重，需要等到酸痛逐漸消退后還可以再鍛煉或訓(xùn)練。
如果想要緩解腹肌酸痛，可以在局部進(jìn)行熱敷、按摩，能夠加快局部的血液循環(huán)，也可以促進(jìn)乳酸的排出。平時(shí)在進(jìn)行鍛煉或者訓(xùn)練的時(shí)候也要注意力度，避免突然加大力度，以免出現(xiàn)肌肉拉傷。
