總是無意識緊繃身體可能是寒冷刺激、精神緊張、過度疲勞、缺鈣、神經(jīng)衰弱等原因引起的。建議及時就醫(yī)，以免耽誤病情。
1、寒冷刺激：
當身體受到寒冷空氣刺激，會導致血管收縮、肌肉痙攣，使身體出現(xiàn)緊繃感。應該及時增添衣物，或者通過開空調(diào)來提高室內(nèi)溫度，能夠使癥狀得到改善。
2、精神緊張：
精神過度緊張會導致植物神經(jīng)紊亂，可能會引起緊繃身體的情況，一般還會有頭暈、心慌等癥狀。此時可以放些舒緩的音樂，能夠使身心放松，有利于改善癥狀。
3、過度疲勞：
長期高強度工作，會導致肌肉疲勞和緊張，從而產(chǎn)生身體緊繃感，通常會伴隨肌肉酸痛、乏力等癥狀。用手輕輕的進行按摩，能夠舒緩肌肉，使癥狀減輕。
4、缺鈣：
若平時有挑食的情況，可能會導致身體缺鈣，會造成肌肉的興奮性增高，引起肌痙攣、肌緊張，一般還會有失眠、盜汗、易激怒等癥狀。患者可以在醫(yī)生的指導下，服用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、碳酸鈣片等藥物進行治療。同時多吃些含鈣量較高的食物，比如蝦皮、芝麻醬、豆制品等。
5、神經(jīng)衰弱：
用腦過度或缺乏睡眠會導致神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉支配功能異常，可能會無意識的緊繃身體，可伴有失眠、煩躁易怒等癥狀。可以遵醫(yī)囑服用谷維素片、維生素B1片、甲鈷胺膠囊等藥物進行調(diào)理，具有營養(yǎng)神經(jīng)的功效。應該及時調(diào)整作息，建議晚上10點前入睡，每天保證8小時的睡眠時間。
在日常生活中，應該根據(jù)天氣的變化適當?shù)脑鎏硪挛铮⒁獗Ｅ苊馐軟觯惨３至己玫男那椋苊膺^于焦慮。
