奇亞籽越吃越胖考慮與飲食不當、長期不運動、甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征、腎病綜合征等，需要根據不同原因選擇不同方式改善。若身體出現不適癥狀，建議及時就醫。
1、飲食不當：
如果在吃奇亞籽的同時，還喜歡吃高熱量以及高脂肪的食物，比如炸雞、肥肉、油條等，就會導致熱量攝入過多，使過多的熱量在體內轉化成脂肪，造成皮下脂肪堆積，引起越吃越胖。出現這種情況后，應及時調整飲食，在吃奇亞籽的同時，可以搭配一些低熱量及低脂肪的食物，比如燕麥、蘋果、魚肉等，并且注意三餐規律，有助于保持體型。
2、長期不運動：
如果在吃奇亞籽期間，長期久坐或者是臥床休息，也會造成脂肪堆積，引起身體越來越胖。建議平時加強運動鍛煉，比如慢跑、游泳、打乒乓球以及騎自行車的，能夠消耗身體多余的熱量和脂肪，有助于減輕體重。
3、甲狀腺功能減退：
該病是因甲狀腺激素分泌不足所導致，患病后會導致身體的代謝速度減慢，引起體重增加、乏力、嗜睡等臨床癥狀。若自身患有該疾病，也會出現吃奇亞籽越吃越胖的現象。此時可以在醫生指導下應用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片以及醋酸潑尼松片等藥物進行治療。
4、多囊卵巢綜合征：
該病會導致糖代謝能力下降，而且會引起血脂代謝異常，使體內過多的脂肪不能夠代謝，從而會引起身體越來越胖。若自身患有該疾病，也會出現吃奇亞籽越來越胖的現象。此時可以在醫生指導下應用螺內酯片、地屈孕酮片、復方醋酸環丙孕酮片等藥物進行治療。
5、腎病綜合征：
該病會導致腎臟代謝能力下降，引起大量蛋白尿、高度水腫等臨床癥狀。如果自身患有該疾病，也可能會出現吃奇亞籽越來越胖的情況發生。此時可以在醫生指導下應用呋塞米片、托拉塞米片、雷公藤多苷片等藥物進行治療。
平時需要注意合理搭配膳食，保證營養攝入均衡，并且注意作息規律，有益于身體健康。
