胳膊疼想要快速緩解，可以嘗試以下幾種方法：
1.休息與制動：首先，給胳膊足夠的休息時間，避免過度使用或承重。如果疼痛較為嚴重，可以使用夾板或繃帶對胳膊進行適當的固定。
2.冷敷與熱敷：在受傷后的48小時內，可以應用冷敷來幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。48小時后，若沒有開放性傷口，可以轉為熱敷，以促進血液循環(huán)，加速炎癥消退。
3.藥物治療：在醫(yī)生的建議下，可以服用非處方止痛藥，如布洛芬等，來暫時緩解疼痛。但請務必遵循醫(yī)囑，避免長期依賴。
4.按摩與推拿：輕柔的按摩或推拿可以幫助緩解肌肉緊張，促進血液循環(huán)，從而減輕疼痛。但請確保操作得當，避免過度用力造成損傷。
5.物理治療：如超聲波、電療等，可以幫助緩解疼痛和促進組織修復。這些治療方法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。
6.功能鍛煉：在疼痛逐漸減輕后，可以進行適當的康復鍛煉，以增強胳膊的力量和靈活性。請在專業(yè)指導下進行，避免受傷。
總之，胳膊疼時，可以根據具體情況選擇合適的方法來快速緩解疼痛。但請記住，如果疼痛持續(xù)不減或加重，請及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。
