在平時(shí)如果進(jìn)行科學(xué)、專(zhuān)業(yè)的瑜伽鍛煉，對(duì)膝關(guān)節(jié)是沒(méi)有明顯損傷的。但是，在進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，比如深蹲、劇烈的跑步、進(jìn)行急轉(zhuǎn)、急停等體育活動(dòng)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生比較大的損傷的可能。在平時(shí)，除了急性外傷因素的情況下，一些慢性損傷的因素，比如反復(fù)、輕微的扭傷，運(yùn)動(dòng)損傷，包括跑步時(shí)急轉(zhuǎn)、急停，劇烈的奔跑、跳躍，都會(huì)引起膝關(guān)節(jié)損傷的情況。
往往膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)酸脹、疼痛、腫脹，活動(dòng)時(shí)絞鎖感、彈響感，甚至出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等癥狀。如果出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀以后，建議避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，避免深蹲、爬樓梯、過(guò)度負(fù)重等繼續(xù)加重膝關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作。
平時(shí)要在休息狀態(tài)下，多做下肢的股四頭肌伸縮動(dòng)作鍛煉，來(lái)起到加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪狻㈨g帶以及肌肉、肌腱力量鍛煉的作用，包括可以進(jìn)行科學(xué)、專(zhuān)業(yè)的瑜伽鍛煉，可以起到韌帶拉伸的作用。
同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院的關(guān)節(jié)科門(mén)診就診檢查，通過(guò)專(zhuān)科醫(yī)生的病史詢(xún)問(wèn)、體格檢查，以及必要時(shí)完善膝關(guān)節(jié)X光片、磁共振等檢查，來(lái)明確膝關(guān)節(jié)損傷的具體病因和病情程度，以便于采取針對(duì)性的治療。
