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• 做俯臥撐會造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應(yīng)的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6607次

• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關(guān)節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

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  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 11061次

• 做俯臥撐為什么小腹痛
  有可能為腹壁肌肉受損所致，做俯臥撐的時候，腹部肌肉會收縮，肌肉有可能受損，患者有可能出現(xiàn)小腹部疼痛，一般為肌肉酸痛。也有可能為腸痙攣所致，腸道痙攣以后，腹部會出現(xiàn)絞痛。如果腹腔臟器發(fā)生了炎癥，比如闌尾炎、大腸炎，女性出現(xiàn)了附件炎等等，做俯臥撐的時候，有可能導(dǎo)致小腹痛。如果發(fā)生了腫瘤，比如卵巢腫瘤、子宮腫瘤、大腸腫瘤等等，患者做俯臥撐的時候，也有可能出現(xiàn)小腹痛。患者可以到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，比如B超、CT，尿常規(guī)、血常規(guī)、大便常規(guī)等等，能夠明確是何種原因，然后可以進行相應(yīng)的處理。
  語音時長 01:15”
  劉歡歡 副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-12-18 6508次

• 多囊腎可以做俯臥撐嗎
  多囊腎的患者腎臟會出現(xiàn)多發(fā)的囊腫，而且囊腫會越長越大、數(shù)量會越來越多，這是由基因決定的，目前沒有特效的治療方法。所以這樣的患者建議盡量要避免劇烈的運動，尤其是患者雙側(cè)的囊腫比較大的情況下，劇烈運動，包括俯臥撐在內(nèi)，可能會導(dǎo)致腎臟的囊泡受到外力的作用而破裂，破裂的時候就有可能會出血，導(dǎo)致尿路感染或者造成大出血，可能會造成一定的危險。況且多囊腎患者往往同時會伴有肝囊腫，如果肝臟的囊泡破裂，可能會造成腹腔大出血，甚至引起生命的危險，這樣的患者如果囊腫比較明顯，就不要做俯臥撐。
  語音時長 01:12”
  周琪 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-08-17 2361次

• 為什么做俯臥撐肩膀疼
  病情分析：做俯臥撐是有可能會引起肩膀疼痛的，因為做俯臥撐的時候，肩膀的肱二頭肌，肱三頭肌或者是三角肌都必須要用力，所以做的時間長或者是用力不恰當(dāng)以及拉傷，都有可能會導(dǎo)致肩膀疼痛。意見建議：如果要治療，首先必須要盡量休息，避免再劇烈活動，另外外敷一些消腫止痛活血化瘀的藥膏，或者做些物理治療，癥狀可以慢慢緩解。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-08 3905次

• 肩周炎可以做俯臥撐嗎
  病情分析：肩周炎通常都是肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥，導(dǎo)致肩部的廣泛性疼痛，伴有活動受限。意見建議：肩周炎是可以做俯臥撐的，并不會對肩周炎的炎癥產(chǎn)生太大的影響，而且做俯臥撐也能夠鍛煉上臂或者是肩部的一些肌肉，從而對緩解肩周炎也有一定的輔助作用。但是在做俯臥撐的時候，如果引起肩周炎劇烈疼痛就必須要停止，等癥狀緩解之后再繼續(xù)做。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-10-29 2302次

• 為什么做俯臥撐左胸口骨頭疼
  做俯臥撐時左胸口骨頭疼痛，可能是由多種原因?qū)е碌模∪饫瓊⒗哕浌茄住⑿啬ぱ住⒗唛g神經(jīng)炎以及胸骨損傷。這些狀況均需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行診斷和治療。1、肌肉拉傷俯臥撐動作過于劇烈或不當(dāng)，可能導(dǎo)致胸部肌肉拉傷，引發(fā)疼痛。此時，應(yīng)避免劇烈運動，
  強光亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 俯臥撐怎么做？
  最近，我的一個朋友，他一直以來都很注重健身，但最近在做俯臥撐時總是感覺姿勢不對，擔(dān)心這樣會影響鍛煉效果甚至可能對身體造成傷害。于是，我陪他去了趟專業(yè)的健身教練處進行咨詢。下面跟大家分享一下教練對于如何做俯臥撐的指導(dǎo)：首先，教練強調(diào)了俯臥撐的正確姿勢的重要性。他解釋說，俯臥撐不僅可以鍛煉到胸肌、三頭肌
  2024-03-28 0次