一般來說，坐骨神經痛按摩腰陽關穴、環跳穴、委中穴、三焦俞穴、殷門穴有效。
坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分布區域疼痛為主的綜合征。坐骨神經痛根據發病原因可分為原發性坐骨神經痛和繼發性坐骨神經痛兩種。導致坐骨神經痛的原因主要為神經根以及感覺神經節受壓迫，也與局部炎癥因子刺激有關。
1、腰陽關穴：
位于人體腰部，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中線上。腰陽關穴具有祛寒除濕、溫通經脈之效，通過按摩，可改善中風下肢痙攣、原發性痛經、坐骨神經痛等不適。
2、環跳穴：
位于臀區，股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與內2/3交點處。環跳穴有祛風濕、利腰腿、通經絡的功效，通過按摩，可改善坐骨神經痛帶來的不適。
3、委中穴：
位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。委中穴有開竅蘇厥、舒經通絡、清熱涼血解毒的功效。通過按摩，可改善下肢痿痹、腹痛、坐骨神經痛等不適。
4、三焦俞穴：
位于脊柱區，當第1腰椎棘突下，旁開1.5寸。三焦俞穴具有調三焦、利水道的功效，通過按摩，可改善脾胃腸腑病證、坐骨神經痛的不適。
5、殷門穴：
位于股后側，臀溝下6寸，股二頭肌與半腱肌之間。通過按摩殷門穴可以起到疏通經絡、強健腰腿的效果，對于下肢痿痹、坐骨神經痛有一定的幫助。
建議坐骨神經痛的患者在日常生活中應保持健康的生活方式，保持良好的坐姿、站姿和睡覺姿勢，避免久坐、久站等。
