盯電腦時(shí)間長了眼睛干澀可能是環(huán)境因素、睡眠不足、眨眼過少、干眼癥、角膜炎等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^休息、改善環(huán)境、應(yīng)用藥物的方式改善。
1、環(huán)境因素：
長時(shí)間待在高溫的環(huán)境，看電腦時(shí)間過長，會(huì)加快眼表淚液的蒸發(fā)，從而引起眼睛干澀。此時(shí)可以將毛巾在熱水中浸泡，擰干后，等到溫度適宜時(shí)，敷于眼部，可以改善不適癥狀。
2、睡眠不足：
如果長時(shí)間熬夜看電腦，會(huì)使眼部得不到充足的休息，處于疲憊的狀態(tài)，引起眼睛干澀，此時(shí)應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠，不可以長時(shí)間熬夜。
3、眨眼過少：
如果長時(shí)間盯著電腦不注意休息，或者是眨眼比較少，容易導(dǎo)致角膜缺氧，引起眼干，在看電腦超過一小時(shí)后，應(yīng)注意休息5~10分鐘，在休息的時(shí)候可以看望遠(yuǎn)方或者是做眼保健操。
4、干眼癥：
長時(shí)間看電腦容易導(dǎo)致淚液分泌不足，或者是蒸發(fā)過多，使淚液的質(zhì)量發(fā)生改變，引起干眼癥，使患者出現(xiàn)眼疲勞、異物感、干澀感等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用玻璃酸鈉滴眼液、環(huán)孢素滴眼液、硝酸毛果蕓香堿滴眼液等藥物治療，使用藥物時(shí)可以清潔雙手，將藥液滴入眼睛，適當(dāng)?shù)陌磯簝蓚?cè)內(nèi)眼角，防止藥液流入鼻子、口腔等。
5、角膜炎：
如果本身患有角膜炎會(huì)導(dǎo)致眼部處于疲勞的狀態(tài)，長時(shí)間看電腦容易引起病情嚴(yán)重，引發(fā)眼部疼痛、干澀感、視力下降等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氯霉素滴眼液、鹽酸左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等藥物治療，應(yīng)用藥物時(shí)可以洗干凈雙手，打開瓶蓋，將藥物滴入眼睛。
日常生活中應(yīng)注意均衡飲食，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、胡椒粉、芥末等，避開對眼睛有損害的行為和環(huán)境，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有利于病情恢復(fù)。
