免疫力低下可能是營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過(guò)大、睡眠不足、過(guò)度疲勞等原因?qū)е碌摹?/p>
1、營(yíng)養(yǎng)不良：
如果在日常生活中經(jīng)常挑食、偏食，使機(jī)體缺乏維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的防御能力下降，引起免疫力低下。要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)吃蘋(píng)果、香蕉、油菜、白菜等新鮮的水果和蔬菜。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：
平時(shí)經(jīng)常久坐會(huì)使身體缺乏活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的血液循環(huán)減慢，無(wú)法維持免疫系統(tǒng)的健康，因此會(huì)出現(xiàn)免疫力低下。可以在身體條件允許的情況下適當(dāng)跳繩、練太極拳等。
3、壓力過(guò)大：
平時(shí)心理壓力比較大，經(jīng)常出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒，容易出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，進(jìn)而導(dǎo)致免疫力降低。可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、聽(tīng)相聲、畫(huà)畫(huà)等方式疏解不良情緒。
4、睡眠不足：
沒(méi)有規(guī)律的作息，經(jīng)常睡眠不足，會(huì)影響白細(xì)胞的活性，從而會(huì)影響免疫系統(tǒng)的防御能力。應(yīng)注意養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證充足的睡眠。
5、過(guò)度疲勞：
長(zhǎng)期的過(guò)度疲勞會(huì)使身體各個(gè)器官功能下降，其中就包括免疫系統(tǒng)，身體無(wú)法有效的對(duì)抗外來(lái)病原微生物的入侵，進(jìn)而會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。需要注意勞逸結(jié)合，不可以過(guò)度勞累。
免疫力低下的人群可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服轉(zhuǎn)移因子口服溶液、脾氨肽口服液、匹多莫德顆粒等藥物改善，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的幫助。
