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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 155442次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 295784次

• 足貼能減肥嗎
  減肥最重要的是控制飲食，增加運動量，這是減肥最重要也是最基礎的治療措施，控制飲食就是要限制每日攝入食物的總量，使機體處于一定的能量負平衡狀態，但不能過度節食，導致低血糖，酮癥的發生。如果在控制飲食和增加運動量的情況下，使用一些足貼來刺激穴位，提高基礎代謝率是有助于減肥的，但是不能僅僅依靠足貼來達到減肥的作用，如果離開控制飲食，增加運動量這兩個治療措施，那么任何的減肥方法，這不科學，也是不能夠達到長久的減重效果的。
  語音時長 01:17”
  袁雁 主治醫師中國人民解放軍第三零三醫院

  2019-11-19 9365次

• 姜貼肚臍眼真能減肥嗎
  姜貼肚臍眼有一定的減肥效果。但是單純靠姜貼肚臍眼來減肥，效果不是特別明顯，還是需要有節制性的飲食加上運動鍛煉，才能真正起到減肥的效果。生姜屬于熱性食材，把生姜貼在肚臍眼，具有促進內分泌調節的作用，在調理腸胃促進腸胃消化上起到一定的作用。姜貼肚臍眼具有預防便秘促進排毒的效果，這樣在一定程度上能夠達到減肥的效果。它之所以起作用，是因為人們血脂高了就會肥胖，人體中血液的膽固醇、血脂等含量超出了標準值上限，就會導致肥胖。而生姜除了具備驅寒、增強人體免疫力和增強陽氣、補充氣血之外，還具有降低血中膽固醇比率的功效。因此運用生姜貼肚臍減肥，是運用了生姜含排除宿便，預防便秘的作用，排便是減肥過程中每天必不可缺少，且每天都要進行的環節，因此姜貼肚臍眼也可以從側面起到排毒減肥的功效。
  語音時長 02:10”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-18 55609次

• 肚臍貼能減肥嗎
  目前市面上的肚臍貼也分為好幾種，而中藥制成的肚臍貼沒有什么副作用，對減肥是有非常好的功效的，可以促進體內脂肪的消耗，加快血液循環，將毒素排出，但是效果是比較慢的，可以結合一些體育鍛煉進行減肥，平時的飲食也要相應的控制。
  李志明 主治醫師朝陽市第二醫院

  2019-02-08 5404次

• 中醫肚臍貼能減肥嗎
  病情分析：減肥是指真正要把脂肪轉換成熱量消耗出去，不是說單純貼肚臍貼就能夠起到減肥的作用，需要多方結合才能達到目的，比如要控制高脂肪、高熱量的食物攝入，進食后還要多運動，多運動才能燃燒體內多余的脂肪。中醫肚臍貼對減肥只能起到輔助作用，肥胖往往是吃出來的，所以控制飲食結合加強運動才是減肥的最好方法。意見建議：減肥最好到正規醫院找專業減肥醫生進行合理的科學減肥，切勿自己盲目減肥，使用一些不合理的減肥藥物，如果減肥不成功的話，還會給身體帶來傷害。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-12-01 1801次

• 睡前貼肚臍貼能減肥嗎
  睡前貼肚臍貼一般是不能夠減肥的，一般減肥需要通過適當的控制飲食，并結合運動才有效。貼肚臍貼減肥的原理一般是在肚臍部位通過貼敷帶有藥物的貼膏，通過皮膚的毛細血管滲透到血液，以此達到燃燒脂肪目的，但此方法減肥效果微乎其微，基本上不能達到減肥效果。如果想要減肥，首先需要適當的控制飲食，減少高脂肪、高熱量食
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-19 406次

• 睡前貼肚臍貼能減肥嗎
  睡前貼肚臍貼作為一種流行的減肥方式，其實際效果卻頗受爭議。從醫學角度來看，貼肚臍貼并不能直接促進減肥。肚臍貼通常聲稱通過皮膚滲透藥物成分，達到燃燒脂肪的目的，但這種方式的效果微乎其微，基本上不能實現顯著的減肥效果。減肥的首要步驟是調整飲食結
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-04 0次