長時間的蹲著坐引起腿麻的情況，多是由于長時間蹲坐，導致了腿部的血液循環不暢，從而引起出現腿部麻木的現象發生，長時間的蹲坐后引起腿麻應立即改變姿勢。
可以小范圍的快速走動，并配合著用雙手對小腿部肌肉進行抖動，可使腿部血液迅速流通，從而緩解麻木感。
另外，日常生活中要特別注意，平時無論是站著還是坐著都不要保持一個姿勢太久，最好間隔一段時間進行體位變換一次。
多進行一些適當的體育運動，如慢跑、游泳、打羽毛球、打太極等鍛煉腿部的運動，以防止腿部出現麻木的現象。
蹲久了腳麻怎么辦
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-014346次
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副主任醫師北京大學第一醫院
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郭劍津
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蹲久了腳麻怎么辦長時間的蹲著坐引起腿麻的情況，多是由于長時間蹲坐，導致了腿部的血液循環不暢，從而引起出現腿部麻木的現象發生，長時間的蹲坐后引起腿麻應立即改變姿勢。可以小范圍的快速走動，并配合著用雙手對小腿部肌肉進行抖動，可使腿部血液迅速流通，從而緩解麻木感。另外，日常生活中要特別注意，平時無論是站著還是坐著都不要保持一個姿勢太久，最好間隔一段時間進行體位變換一次。多進行一些適當的體育運動，如慢跑、游泳、打羽毛球、打太極等鍛煉腿部的運動，以防止腿部出現麻木的現象。語音時長 1:16”
鄧志勇
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孫增新
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主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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劉鳳岐
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