沖脈任脈督脈不通一般是濕氣重、過度勞累、心情不舒暢、不良飲食習慣、氣血不足等原因引起的。可以去醫(yī)院查明原因后通過改善生活環(huán)境、適當休息、調節(jié)情緒、改善飲食、口服藥物等方法緩解。
1、濕氣重：
長期處于陰冷潮濕的環(huán)境，會導致體內濕氣加重，容易導致經(jīng)絡淤堵，會出現(xiàn)全身乏力、精神萎靡等癥狀，需要搬離陰冷潮濕的環(huán)境，讓室內溫度保持適宜，溫度一般需要控制在24~26℃，有助于癥狀改善。
2、過度勞累：
長期從事重體力勞動，身體長期處于疲勞狀態(tài)，會導致氣血瘀滯，從而使沖脈任脈督脈淤堵，患者容易出現(xiàn)倦怠、疲勞、精神不振等癥狀。平時要注意勞逸結合，還要保證充足的睡眠時間，可以每天晚上10點前睡覺，早上6點左右起床，讓身體充分休息。
3、心情不舒暢：
如果精神壓力比較大，心情長期不舒暢，會引起氣滯，氣滯則血瘀，從而使經(jīng)脈不通，容易出現(xiàn)興趣減退、睡眠障礙等癥狀。出現(xiàn)不良情緒時，可以聽輕音樂改善，也可以用力吸氣，緩慢呼出，反復幾次能夠起到平穩(wěn)情緒的作用。
4、不良飲食習慣：
長期吃生冷寒涼的食物或者肥膩的食物，比如冰激凌、冰塊、肥肉等，容易影響脾胃功能，脾胃運化水液能力下降，會引起食欲不振、腹脹、舌苔發(fā)白等癥狀。平時要以清淡易消化的飲食為主，可以適量吃新鮮水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，可以根據(jù)自己喜好選擇其中的食物搭配，每餐可以吃200~300克，但是避免暴飲暴食。
5、氣血不足：
這是中醫(yī)比較常見的一種疾病，一般是氣和血兩者都不足，無法滿足機體的需求，氣血瘀滯會影響經(jīng)絡的正常功能，從而出現(xiàn)經(jīng)絡氣血運行不暢的情況，患者會出現(xiàn)面色萎黃、頭發(fā)干枯、皮膚粗糙等癥狀。可以在醫(yī)生指導下在飯后服用十全大補丸、人參養(yǎng)榮丸、八珍丸等藥物治療，可以用溫水服用，能夠減輕癥狀。
在日常生活中，需要保持良好的生活習慣，每天晚上可以用熱水泡腳，水溫可以控制在40℃左右，對癥狀改善有幫助。
