臨床上并沒有如何調(diào)理高血壓最好方法的說法。調(diào)理高血壓的方法一般有改善不良的生活習(xí)慣、控制體重、低鹽飲食、使用鈣拮抗劑藥物、口服利尿劑藥物等。如果血壓出現(xiàn)持續(xù)升高的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、改善不良的生活習(xí)慣：
吸煙和過量飲酒都會損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致血壓升高，因此應(yīng)當(dāng)戒煙限酒。平時(shí)要保持良好的心情，可以通過逛街、旅游、與朋友聊天等方式緩解不良的情緒，有利于維持血壓穩(wěn)定。
2、控制體重：
肥胖是導(dǎo)致高血壓的常見因素，減輕體重可以降低體內(nèi)脂肪含量，從而降低血壓。可以通過慢跑、游泳、騎自行車等方式，將體重控制在合理的范圍內(nèi)。
3、低鹽飲食：
高鹽飲食會導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，使血壓升高，平時(shí)要限制鹽的攝入，能夠減輕腎臟負(fù)擔(dān)，降低血壓。
4、使用鈣拮抗劑藥物：
藥物包括硝苯地平緩釋片、非洛地平緩釋片、苯磺酸氨氯地平片等，適用于老年高血壓、單純收縮期高血壓等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不可以盲目用用。
5、口服利尿劑藥物：
遵醫(yī)囑使用螺內(nèi)酯片、復(fù)方利血平氨苯蝶啶片、鹽酸阿米洛利片等藥物，對血管有相應(yīng)的作用，可以幫助降低血壓。
平時(shí)避免情緒大幅度波動，以免引起血壓突然升高。每天定時(shí)測量血壓，記錄血壓變化。
