安眠藥每天吃一片對(duì)身體有傷害，可能會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性。
安眠藥包括巴比妥類、苯二氮?類，一般可通過(guò)抑制大腦皮層功能活動(dòng)而達(dá)到鎮(zhèn)靜催眠的作用，使患者快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，還可以延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，能夠減少夢(mèng)境，從而可以改善睡眠質(zhì)量。另外，此藥具有鎮(zhèn)靜的作用，可以用來(lái)治療和改善焦慮癥，但是需要遵醫(yī)囑服用藥物，不可盲目的亂用藥物。如果長(zhǎng)時(shí)間每天吃一片安眠藥，可能會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性，一旦停藥睡眠質(zhì)量會(huì)直接受到影響，會(huì)出現(xiàn)不能入睡的情況發(fā)生，所以不建議每天都吃安眠藥睡覺(jué)。
睡眠質(zhì)量不好的人群在日常生活中可以多做運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以加快人體的新陳代謝，能夠提高睡眠質(zhì)量。晚上睡前可以喝點(diǎn)牛奶，牛奶也可以起到安神和鎮(zhèn)靜的作用，能夠幫助睡眠，還可以減少半夜驚醒的現(xiàn)象。
