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• 怎樣調節(jié)抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進行治療和調節(jié)。指導他的生活起居，調節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創(chuàng)造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調節(jié)。自己也應該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 89421次

• 女性怎樣正確備孕

  一、調整心情，迎接好孕：備孕不必過于心急，過重的心理負擔會干擾人體的內分泌系統(tǒng)，反而影響正常受孕。二、適量補充葉酸及微量元素：凡是含維生素C的食物，如新鮮蔬菜，水果都含葉酸，對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，每日攝取足量葉酸即可，不宜過多。三、對于月經不調、宮寒或者氣血虧虛、肝腎不足引起的不孕癥的女性，可以選擇中成藥廣譽遠定坤丹輔助治療，有滋補氣血，活血通絡，補腎健脾，疏肝理氣的效果。備孕期間服用能夠調節(jié)激素，促進優(yōu)質卵泡發(fā)育，增加子宮內膜厚度，促進著床，最終縮短備孕周期。

  

  01:37
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 39157次

• 怎樣調整心態(tài)
  一是有壓力的時候，可以適當?shù)姆潘?，不要給自己太大的壓力，當面臨工作和生活中的壓力時，要學會放松，可以先把工作放到一邊，工作的事情也可以先放到一邊，來一場簡單的旅行，將煩惱和不快樂全都拋到九霄云外。讓我們不再去想那些煩心的事情，而且在旅途中還會增長我的見識、開拓們的事業(yè)，這是調整心態(tài)不錯的選擇。二是可以找朋友和親人的傾述一下，每當我們遇到困難和挫折時，家庭永遠是我們?？康母蹫?。交心的朋友也可以把苦水吐出來，朋友可以一起哭一起笑，可以有效的緩解壓力？另外要學會為自己加油鼓勁，比如說工作上遇到不順心的事情，不要灰心，要鼓勵自己、為自己增加信心，帶著這樣的心態(tài)去做事，就不會怕任何的困難。三是對于嫌安靜的人來說，心情不好的時候，可以找一個能讓自己冷靜的地方，比如說家里、圖書館、咖啡館等，在安靜的地方，心情能夠得到放松，讓自己冷靜的思考一些問題，聽音樂也是一種不錯的方法。
  語音時長 1:37”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-29 13152次

• 氣胸患者心態(tài)怎樣調整？
  ?第一點，行為轉移，把情緒化為行動的力量。也就是說把低落的情緒轉化為從事科學、文化、學習、工作、藝術，包括習字、畫畫、體育的力量。第二點，自我控制。開展太極拳類的體育活動，用自我調控的方法控制情緒，用心理過程來影響生理的過程，從而達到入境的效果，以解除緊張和焦慮等不良情緒。第三點，注意轉移，把注意力從消極情緒上轉移到其他方面。協(xié)調的工作，幽默的語言，恰如其分的玩笑，同事間融洽的環(huán)境等等。第四點，釋放法，讓患者把有意見的、不公平的、令人義憤的事情坦率的說出來，以消不快之氣或者面對沙包或人頭偶像猛擊幾拳，從而達到松弛神經功能的目的。第五點，意識的調節(jié)，人的意識能夠調節(jié)情緒的發(fā)生和強度。一般來說，氣胸患者如果能夠清楚的意識到引起自己情緒波動的根源，就能夠有效的調控自己的情緒。
  語音時長 1:36”
  張奇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 2518次

• 怎樣調節(jié)便秘
  病情分析：調節(jié)便秘可口服緩瀉劑乳果糖或者聚乙二醇，口服調節(jié)腸道菌群的藥物如雙歧桿菌三聯(lián)活菌片，如果經過藥物調節(jié)便秘不緩解，必要時可到醫(yī)院就診，明確查出便秘的原因，從根本上治療便秘。意見建議：調節(jié)便秘的同時平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，多吃富含纖維素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、白菜、蘋果、香蕉、火龍果等。不要吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩食物，多運動。
  張繼業(yè) 主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結合醫(yī)院互聯(lián)網醫(yī)院）

  2021-06-08 602次

• 高血脂怎樣調節(jié)
  病情分析：高血脂的調節(jié)一方面是調整不良的飲食習慣，平時要少吃膨化食品，肥肉，火鍋，動物內臟，魷魚等，另一方面要加強鍛煉，主要是進行有氧運動，每一次有效的運動時間不低于30分鐘。再就是通過藥物治療來降低血脂，比如服用阿托伐他汀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。意見建議：不管是用哪種方式來調整血脂，一定要按照醫(yī)生的要求規(guī)范的進行詮釋，不要吸煙，不要喝酒，按時休息，不要熬夜，定期去醫(yī)院復查血脂。
  劉雪琴 主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2020-07-01 1004次

• 久備不孕怎樣調節(jié)心態(tài)
  久備不孕患者可通過多與家人談心、培養(yǎng)自己的興趣愛好、多做運動等方式調節(jié)心態(tài)。1、與家人談心：久備不孕患者往往會有明顯的失落感，久而久之會使患者出現(xiàn)焦慮、抑郁等現(xiàn)象，所以久備不孕的患者要多與家人談心，不要自我封閉，如果自我封閉，可能會加重抑郁，最終導致患者出現(xiàn)抑郁癥。與家人談心后，容易使家人了解到患者
  李恒星 主治醫(yī)師武漢大學人民醫(yī)院

  2022-06-19 1521次

• 孩子壓力太大怎樣調節(jié)心態(tài)
  出現(xiàn)心理壓力比較大一定要積極的進行調節(jié)，主要方法有自我心理調整，心理治療和心理咨詢。首先要保持好的心態(tài)，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。心理治療是雙方互動的一個正式的過程，每一方通常由一個人構成，但有可
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-15 508次