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制定運(yùn)動(dòng)處方的基本原則

一,要明確運(yùn)動(dòng)目的。運(yùn)動(dòng)處方按照應(yīng)用目的分為競(jìng)技訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)處方,預(yù)防保健運(yùn)動(dòng)處方,臨床治療運(yùn)動(dòng)處方三類。二,要個(gè)體化。適合運(yùn)動(dòng)療法的患者,個(gè)體的區(qū)別很大。所以,在制定處方時(shí)要充分了解個(gè)人狀況,性別,年齡,體型,體力,生活習(xí)慣,勞動(dòng),運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn),運(yùn)動(dòng)愛好等。所以,處方應(yīng)該因人而議,區(qū)別對(duì)待。既要有相對(duì)穩(wěn)定性,又要適應(yīng)變化,具有靈活性。三,要注意安全。如果運(yùn)動(dòng)治療起來(lái)起作用,就要要求運(yùn)動(dòng)達(dá)到有效強(qiáng)度。所以,在制定方案時(shí)要注意安全性,運(yùn)動(dòng)量要逐步增加。四,制定的運(yùn)動(dòng)處方要有可操作性和便于長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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