練背臉部通常不會緊致，這種說法是沒有科學依據的，如果想要臉部緊致，可以去正規醫院通過微針射頻、超聲刀、熱瑪吉等方法進行改善。
練背的過程中主要鍛煉到的是背部的肌肉，可以使背部的肌肉看起來更加的強壯，有改善體態的作用。但是通過練背，并不能鍛煉到臉部的肌肉，所以不會讓臉部看起來更加的精致，這種說法并不準確。
如果臉部比較松垮，或者出現了皺紋，想要提升臉部的緊致度，可以嘗試以下方法：
1、微針射頻：其原理是通過微小的針頭將射頻能量傳遞至皮膚的深層，刺激膠原蛋白再生，從而達到緊致皮膚、淡化皺紋的目的。微針射頻，一般參考價格為2000-5000元/次，通常在治療后的1~2個月內可見一定改善，維持時間因人而異，通常在6~12個月。不過需要注意的是這種治療方法存在一定的風險，比如治療后短時間內會出現皮膚紅腫、刺痛感等，極少數情況下可能會形成瘢痕。
2、超聲刀：其原理是利用超聲波能量深入皮膚組織，刺激膠原蛋白再生和重塑，以達到提升和緊致臉部皮膚的作用。超聲刀，一般參考價格為1萬-3萬元/次，一般治療后的2-3個月可見一定改善，維持時間通常在1-2年，不過這種治療方法存在一定的風險，可能會引起皮膚灼傷、色素沉著等。
3、熱瑪吉：這種治療的原理是通過射頻技術加熱皮膚深層組織，刺激膠原蛋白再生，從而改善皮膚松弛、皺紋等。熱瑪吉，一般參考價格為8000-20000元/次，一般治療后的30~40天可見一定改善，維持時間通常在1-2年，但是這種治療方法可能會引起皮膚灼傷或短暫性的皮膚敏感。
為了能夠使臉部保持緊致度，可以堅持做吹腫雙頰運動，還可以對臉部進行適當的按摩，可以促進血液循環，加快面部的代謝速度。
