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• 爬完山腿疼怎么緩解

  一般我們爬完山都會出現一個腿痛，這是一個正常的生理反映。這是因為我們下肢的肌肉長期處于一個勞累狀態引起的，所以出現一個酸脹痛。這種情況我們大部分人經過適當的休息，能自行緩解。有些人可能如果活動強度比較大，那可能緩解的時間比較長。這種情況就可以通過一些輔助的手段，來緩解我們的腿痛。第一個，我們最常見的就是爬完山之后回家泡個熱水腳，這樣就會緩解。再一個，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。

  

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  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 35159次

• 腿疼怎么辦

  腿疼怎么辦，當出現了腿疼，首先要考慮患者的年齡，患者最近有沒有過出現外傷，如果出現了下肢外傷，腳踝部扭傷，這可能由于局部軟組織損傷造成的，或者是過去長期以來腿疼，有椎間盤突出，這可能是椎間盤突出壓迫神經造成的，如果患者有動脈硬化閉塞，有冠心病，動脈問題，或者有房顫，這樣可能是由于下肢的動脈硬化閉塞或者下肢動脈栓塞造成的，如果有靜脈曲張，下肢腿突然腫脹，這可能是下肢出現了靜脈血栓，或者是下肢靜脈曲張，出現了血栓性靜脈炎造成腿疼，這樣不同的情況，需要去不同的科室進行診斷和治療。另外當患者沒有任何問題，突然出現下肢的劇烈疼痛，要檢查皮膚是不是有帶狀皰疹，是不是有皮膚問題，這樣需要去皮膚科進行診斷和治療，一句話當出現腿疼的時候，他可能不是由某個單一因素造成的，可能有很多因素，因此需要到醫院去找有經驗的醫生進行咨詢和做相應的處理。

  

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  任師顏 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-10-12 28920次

• 爬完山腿疼怎么緩解
  爬完山之后發生了腿疼，首先患者在最近一段時間先不要再進行劇烈的運動或者是登山的運動，盡量的多臥床休息，避免再刺激到腿部。同時可以使用熱毛巾或者是熱水袋對腿部進行熱敷治療，熱敷可以擴張腿部的血管，能夠促進局部的血液循環，也可以促進乳酸的快速排出，這樣就可以緩解疼痛了。同時患者也可以按摩，按摩的方法可以自腿部以下依次往上揉搓，或者是拿捏腿部的肌肉，這樣可以使腿部的肌肉得到放松，也可以緩解腿疼的癥狀。當疼痛比較明顯的時候可以口服活血止痛膠囊，或者是局部涂抹紅花油來進行治療。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-08-05 3135次

• 跑完步小腿疼怎么辦
  對于病人跑完步以后出現的小腿疼痛，主要是小腿部位的肌肉筋膜受到反復牽拉及小腿部的骨質過度的受力所引起的。所以出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖休息，在疼痛期間避免小腿部過度的負重活動。如果說疼痛明顯可以應用非甾體類抗炎藥和活血化瘀藥物來促進疼痛的緩解，并且在休息時可以應用熱毛巾或者是暖水袋行小腿部位的熱敷，來促進小腿部位的血液循環。對于跑步以后引起的肌肉筋膜的損傷，水腫的消退有很好的幫助作用，從而也會促進小腿部疼痛的緩解，跑完步以后小腿疼，要是應用藥物和熱敷來緩解疼痛。
  語音時長 1:22”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-14 17102次

• 爬完山腿疼怎么緩解
  爬完山后腿疼最簡單的緩解方法就是充分休息，爬山后充分的休息能減緩肌肉酸痛，能加速代謝產物的排出，使之恢復正常。在休息的同時可以用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進行熱敷，以促進血液循環，減輕疼痛。平時多做運動多鍛煉，并且多吃一些補充鈣質的食物。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-12-05 4604次

• 跑完步小腿疼怎么辦
  如果長時間跑步或者運動量增大，一般就容易出現小腿酸脹疼痛甚至抽搐的現象，這是由于運動過多，導致小腿后側腓腸肌肌肉勞損或者筋膜出現炎癥，乳酸等代謝產物難以及時分解，于是出現酸脹疼痛的癥狀。治療建議： 1、保持充足的休息，減少小腿負重活動。 2、平時運動行走活動量要循序漸進的增加，運動時充分做好熱身活動。 3、疼痛劇烈時可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊，一日一到兩次，一次一粒。或者外用活血止痛的膏藥。 4、可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進血液循環。如果長時間疼痛不緩解，就需要去醫院骨科進一步檢查治療。必要時需要檢查磁共振。
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-11-16 2905次

• 爬山爬的腿疼怎么辦
  爬山爬的腿疼主要是由于爬山之后，力量過大導致肌肉拉傷，這種情況治療起來：第一，就是要讓受傷的肌肉充分的休息放松，盡量選擇臥床休息，并且疼痛的肢體抬高，高于心臟水平位置，這樣有助于肢體消腫。第二，口服非甾體類消炎止痛藥，比如布洛芬，尼美舒利等，這些消炎止痛藥可以消除局部的炎癥，并且有緩解疼痛的作用。第
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-25 110次

• 跑完步小腿疼
  如果長時間跑步或者運動量增大，一般就容易出現小腿酸脹疼痛甚至抽搐的現象，這是由于運動過多，導致小腿后側腓腸肌肌肉勞損或者筋膜出現炎癥，乳酸等代謝產物難以及時分解，于是出現酸脹疼痛的癥狀。治療建議：1，保持充足的休息，減少小腿負重活動。2，平時運動行走活動量要循序漸進的增加，運動時充分做好熱身活動。3
  高鵬驥 主任醫師北京積水潭醫院

  2022-01-29 153次