抽筋一般指肌肉痙攣，小腿肚肌肉痙攣可能是劇烈運(yùn)動、受涼、缺鈣、外傷、腰椎間盤突出癥等原因引起的，可以通過一般治療、藥物、手術(shù)等方式治療，患者應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。
1、劇烈運(yùn)動：
長時間跑步、騎自行車等，會導(dǎo)致小腿肌肉緊張，從而出現(xiàn)肌肉痙攣的情況。應(yīng)注意休息，對小腿肚適當(dāng)進(jìn)行按摩，以放松肌肉。
2、受涼：
長期處于寒冷、潮濕的環(huán)境中，會導(dǎo)致身體受涼，影響腿部的血液循環(huán)，從而出現(xiàn)小腿肚肌肉痙攣的情況，還可伴有疼痛癥狀。可以對小腿肚進(jìn)行熱敷，以加速血液循環(huán)，緩解不適癥狀。
3、缺鈣：
如果鈣元素或含鈣食物攝入不足，會導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失，導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，從而引起小腿肚肌肉不自覺痙攣。建議多吃牛肉、豆腐等食物，能夠補(bǔ)充身體所需鈣元素。
4、外傷：
當(dāng)小腿肚受到外力撞擊時，會損傷肌肉組織或神經(jīng)，突然出現(xiàn)小腿肚肌肉痙攣、疼痛、腫脹等情況?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶膠囊、吲哚美辛膠囊等藥物治療，能夠促進(jìn)病情的恢復(fù)。
5、腰椎間盤突出癥：
可能是腰椎間盤退行性改變、慢性損傷、長期彎腰等原因引起，會導(dǎo)致椎間盤破裂，髓核向后突出壓迫神經(jīng)根，就會出現(xiàn)小腿疼痛、肌肉痙攣的情況?？稍卺t(yī)生的操作下進(jìn)行椎間融合術(shù)，以達(dá)到治療的目的。
日常要注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累?？梢詫π⊥冗M(jìn)行針對性訓(xùn)練，如單腿跳、單腿蹲等，能夠加強(qiáng)腿部肌肉，緩解不適癥狀。
