并不存在足底筋膜炎最好的恢復辦法這種說法。足底筋膜炎一般可以通過加強休息、局部冷敷、局部熱敷、應用藥物、手術等方法促進恢復。一旦患病，應及時就醫。
1、加強休息：
足底筋膜炎通常是因腳掌局部肌肉勞損，導致局部肌腱或筋膜發生的無菌性炎癥，主要表現為腳踝部位或足弓處有疼痛、肌緊張或肌痙攣等癥狀。出現這種情況，應注意多休息，避免長時間站立或走路。讓足部得到充分休息，有助于病情恢復，防止病情進展。
2、局部冷敷：
若患者處于急性發作期，疼痛的情況比較明顯，可以使用毛巾包裹冰塊對局部進行冷敷，可以促使血管收縮，減輕局部腫脹、疼痛等不適癥狀。
3、局部熱敷：
患者處于病情穩定期，疼痛的情況比較輕，可以使用毛巾包裹熱水袋對局部進行熱敷，可以加快局部的血液循環速度，改善肌緊張，從而可以減輕不適癥狀。
4、應用藥物：
若癥狀較為明顯，可以遵醫囑應用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。
5、手術：
若患者通過上述方法改善效果不理想，可以在醫生操作下進行超聲引導下的小針刀或者是射頻治療，能夠松弛肌肉筋膜，幫助患者恢復。
在此期間需要保持足夠耐心，避免過度緊張或焦慮。遵醫囑定期去醫院復查，了解病情的恢復情況。
