睡醒肩膀和脖子中間的肌肉疼，通常是由于長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不良、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)產(chǎn)生有肌肉勞損的現(xiàn)象，或者是頸椎病引起的。
肌肉勞損：在疼痛期間要注意休息為主，可以考慮通過外用藥物，如奇正消痛貼、麝香追風(fēng)膏等，也可配合針灸理療以及按摩熱敷的方法來進(jìn)行治療，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)膶?duì)局部的肌肉進(jìn)行牽拉，也有助于恢復(fù)。要防止后期出現(xiàn)有頸椎關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的功能問題，如果已經(jīng)產(chǎn)生有局部的結(jié)構(gòu)改變，可以考慮通過沖擊波或者小針刀的方法來進(jìn)行處理。
頸椎病：可以選擇布洛芬緩釋膠囊、維生素B1、維生素B12等藥物治療，同時(shí)可用按摩、推拿、熱敷等，可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，嚴(yán)重的有神經(jīng)根或脊髓壓迫者可手術(shù)治療，如頸椎前路手術(shù)和頸椎后路手術(shù)。
平時(shí)要注意調(diào)整睡姿選擇合適的枕頭，改正不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)，在運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身及牽拉活動(dòng)。
