腰脊椎盤突出指的是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥可能是長(zhǎng)期久坐、長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、外傷等因素所致，可以通過改善生活方式、使用藥物等方法進(jìn)行緩解，但是要遵醫(yī)囑用藥，
1、長(zhǎng)期久坐：長(zhǎng)期久坐會(huì)對(duì)腰椎間盤造成很大的壓力，當(dāng)腰椎間盤承受壓力過大時(shí)，會(huì)造成椎間盤以及周圍纖維環(huán)受損，從而引起腰椎間盤突出癥。建議患者避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，可以每間隔一段時(shí)間適當(dāng)?shù)淖鲅凳嬲惯\(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防疾病發(fā)生。
2、長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腰椎負(fù)重，也會(huì)對(duì)神經(jīng)根造成刺激，誘發(fā)腰椎間盤突出癥。患者應(yīng)該避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該控制運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以及選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉。
3、外傷：腰部外傷會(huì)直接導(dǎo)致腰椎間盤發(fā)生退行性改變，是引起腰椎間盤突出的一個(gè)常見誘因，患者可能會(huì)有腰痛、肢體麻木、坐骨神經(jīng)痛等癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療。
除了以上原因以外，也可能是年齡增長(zhǎng)等原因引起的。建議平時(shí)多吃一些富含蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)的食物，比如蛋類、瘦肉、豆類食品等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于疾病的恢復(fù)。
