喝咖啡睡不著一般是正常情況，也可能是睡眠環(huán)境差、植物神經(jīng)紊亂等原因引起的，可以通過(guò)忌喝咖啡、改善睡眠環(huán)境、口服藥物等方式進(jìn)行緩解。
1、正常情況：
喝了咖啡以后睡不著屬于正常情況，咖啡中含有咖啡因，咖啡因能夠興奮神經(jīng)，使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，會(huì)引起睡不著覺(jué)的情況。應(yīng)忌喝咖啡，也不可以喝濃茶，能夠減少咖啡因的攝入，從而緩解癥狀。
2、睡眠環(huán)境差：
如果睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜或者燈光太亮，會(huì)影響入睡，導(dǎo)致入睡困難，喝咖啡后，會(huì)使癥狀加重。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，避免在嘈雜的環(huán)境中睡覺(jué)，可以將燈光調(diào)暗或者關(guān)閉燈光，有助于入睡。
3、植物神經(jīng)紊亂：
如果長(zhǎng)期熬夜、精神壓力過(guò)大、長(zhǎng)期焦慮，會(huì)引發(fā)植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能受到障礙，引起失眠、多夢(mèng)、心悸、多汗等癥狀，喝咖啡會(huì)使癥狀更加明顯。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物進(jìn)行治療。
除了以上常見(jiàn)原因之外，還可能是睡眠障礙、抑郁癥、焦慮癥等原因引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服馬來(lái)酸咪達(dá)唑侖片、鹽酸阿米替林片、鹽酸芬氟拉明片等藥物進(jìn)行治療，能夠使癥狀得到緩解。
