在服用補鋅以及補鈣藥物時可以選擇早鋅晚鈣，吸收的效果更好。
早鋅晚鈣還是早鈣晚鋅
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-12-2412623次
早鋅晚鈣是指在早晨補鋅，晚上補鈣。補鋅藥物可以選擇在早晨吃飯后半小時左右服用，能夠使腸胃對于鋅元素的吸收更好，并且補鋅的藥物會有一定的刺激性，飯后服用能夠有效的避免腸胃不適，補鋅的藥物可以在醫生的指導下服用葡萄糖酸鋅口服溶液，補鈣藥物可以選擇在睡前服用，可以使鈣元素更好的被人體吸收和利用，并且還能夠提高睡眠質量，補鈣的藥物可以遵照醫囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片等，所以早鋅晚鈣能夠使藥物的效果發揮的更好。
患者在補鋅以及補鈣的時候需要注意不要同時服用補鋅藥物以及補鈣藥物，以免影響藥物的效果，還可能會對身體造成一定的負擔。
患者在日常生活中要保證營養均衡，不可以過度挑食偏食，多吃一些鋅元素以及鈣元素豐富的食物，比如瘦肉、堅果、牛奶等。
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