一般沒有推肝經(jīng)的最佳時(shí)間，通常在睡覺之前推肝經(jīng)，也就是晚上的七點(diǎn)到九點(diǎn)之間推肝經(jīng)較好。凌晨的一點(diǎn)到三點(diǎn)之間，是肝臟氣血最旺盛的時(shí)候，這時(shí)候只有陷入深度的睡眠當(dāng)中，才能讓受損的肝臟得到修復(fù)，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的，所以這時(shí)候是不可以按摩的。
因此晚上的七點(diǎn)到九點(diǎn)是比較好的時(shí)間，這時(shí)候按摩可以刺激肝經(jīng)，對(duì)肝臟的健康很有好處。睡覺之前推肝經(jīng)的話，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善人們的睡眠質(zhì)量，還可以促進(jìn)睡眠，對(duì)于失眠的人來說有著很好的幫助。
推肝經(jīng)的正確位置，橫位拉筋：人平躺在床上，兩腿向兩邊水平展開拉10分鐘，或者仰臥在床上，雙腳朝上，兩腿盡量分開。坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部。沿大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)，反復(fù)推動(dòng)四五十遍即可。
推肝經(jīng)可以疏通經(jīng)絡(luò)，加快肝臟排出毒素的速度，對(duì)身體有著不錯(cuò)的保健效果。但是最好不要在晚上十一點(diǎn)之后推肝經(jīng)，否則很容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，對(duì)睡眠也會(huì)造成影響。保證充足的睡眠，避免熬夜，對(duì)于肝臟的健康也是非常有好處的。
