夜晚睡得好不好、是否屬于失眠，一般是不可能用儀器去測(cè)的。要確定是不是屬于失眠或者是可疑失眠或者是沒(méi)有睡眠障礙，可以通過(guò)阿森斯失眠量表自測(cè)。如果你要知道是否是屬于睡眠障礙，也可以通過(guò)睡眠障礙自測(cè)表來(lái)確定失眠屬于輕度、中度還是重度，還是沒(méi)有睡眠障礙。
第一，阿森斯失眠量表。就是在過(guò)去一個(gè)月內(nèi)，每個(gè)星期在身上發(fā)生三次。那么做量表的時(shí)候通過(guò)量表的評(píng)分，會(huì)得出結(jié)論。
如果總分小于4分，說(shuō)明沒(méi)有睡眠障礙；如果總分在四到六分之間為可疑失眠；如果總分大于六分，就是失眠。
第二，睡眠障礙的自測(cè)量表。通過(guò)填寫(xiě)相關(guān)的一些表格，那么得出分?jǐn)?shù)。如果說(shuō)總分小于八分，屬于正常沒(méi)有睡眠障礙；如果說(shuō)總分在八到十五分輕度失眠；如果總分在十六到23分為中度失眠；大于24分是重度失眠。
在自測(cè)完這些失眠以后，如果確實(shí)是一個(gè)失眠狀態(tài)，要找醫(yī)生進(jìn)行判定，甚至可以做一下多導(dǎo)睡眠圖進(jìn)一步確診。
