如果久坐引起了暫時(shí)性的腰痛，并且癥狀比較輕微，可以通過適當(dāng)休息、按摩等方式進(jìn)行自我康復(fù)。如果久坐引起了腰椎間盤突出癥，通常不能自我康復(fù)，可以根據(jù)病情通過使用藥物、手術(shù)等方法進(jìn)行治療，需遵醫(yī)囑用藥。
長(zhǎng)期久坐會(huì)對(duì)腰部造成壓力，引起疼痛的癥狀，建議坐一段時(shí)間適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，比如扭腰、伸懶腰等，同時(shí)不要從事重體力勞動(dòng)，也不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，此外，要注意腰部保暖，避免受涼，可以促進(jìn)恢復(fù)。可以用手按摩腰部來加速局部的血液循環(huán)，也能夠舒緩肌肉，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持按摩癥狀能夠逐漸得到恢復(fù)。
久坐會(huì)導(dǎo)致腰部長(zhǎng)時(shí)間承受過大的壓力，容易造成腰椎間盤的髓核突出，引起腰椎間盤突出癥，一旦對(duì)神經(jīng)根造成壓迫，可引起腰痛的癥狀，還可能會(huì)有下肢麻木、乏力等癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲鈷胺膠囊、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療。如果病情比較嚴(yán)重，可以通過椎板減壓術(shù)、椎間盤切除術(shù)等手術(shù)方法進(jìn)行治療。
如果癥狀一直得不到緩解，建議及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診，查明原因以后在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有效的治療，以免延誤病情。
