專家建議: 可適量吃
建議用量: 50g（約5顆）/天
慎食人群: 對紅棗過敏的人群、糖尿病患者
宜食原因: 紅棗營養豐富，含有維生素C、維生素A、鐵元素等成分，孕晚期的孕婦適量吃，不僅可以為機體補充營養，增強免疫力，還有助于促進身體吸收鐵質，改善貧血情況，對胎兒生長發育也能起到幫助作用。
注意事項: 紅棗可以直接食用，也可以煮粥，但是不能大量食用，否則容易引起胃腸道不適。
正文:
孕晚期的孕婦可適量吃紅棗。
建議用量：50g（約5顆）/天。
孕晚期的孕婦需要清淡飲食，不宜進食脂肪含量高的食物。紅棗營養豐富，含有維生素C、維生素A、鐵元素等成分，孕晚期的孕婦適量吃不僅可以為機體補充營養，增強免疫力，還有助于促進身體吸收鐵質，改善貧血情況，對胎兒生長發育也能起到幫助作用。
紅棗可以直接食用，也可以煮粥，但是不能大量食用，否則容易引起胃腸道不適。如果自身屬于對紅棗過敏的人群，則不建議吃，可能會出現過敏癥狀，比如皮膚瘙癢等。紅棗內含有一定糖分，不建議糖尿病患者吃，容易導致體內血糖增高。
孕晚期的孕婦需要多注意休息，保持規律作息習慣，早睡早起，不要過度熬夜，同時還需要保持心情愉悅，遵從醫囑定期產檢，以便了解胎兒生長發育情況。
