專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約10個）/天
慎食人群: 對圣女果過敏的人群、消化性潰瘍患者
宜食原因: 圣女果中的含糖量并不高，屬于一種低糖食物，含有豐富的維生素C、番茄紅素、礦物質(zhì)等成分，適量吃不會影響孕婦的血糖控制，還能夠為身體補充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強身體的抵抗力。
注意事項: 圣女果可以直接吃，也可以做菜或做湯食用，但不可以過量，以免增加胃腸負擔。
正文:
孕婦控糖可適量吃圣女果。
建議用量：150g（約10個）/天。
孕婦控糖期間通常需要減少含糖食物的攝入量，不可以吃升糖指數(shù)高的食物，比如糖果、奶油蛋糕、冰淇淋等。圣女果中的含糖量并不高，屬于一種低糖食物，含有豐富的維生素C、番茄紅素、礦物質(zhì)等成分，適量吃不會影響孕婦的血糖控制，還能夠為身體補充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強身體的抵抗力。
圣女果可以直接吃，也可以做菜或做湯食用，但不可以過量，以免增加胃腸負擔。對圣女果過敏的人群不宜吃，以免誘發(fā)過敏反應。消化性潰瘍患者也不建議吃圣女果，因為圣女果中的有機酸成分較多，容易對潰瘍面造成刺激，不利于患者病情恢復。
孕婦在控糖期間應合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡，根據(jù)自身情況適當?shù)倪M行一些有氧運動，比如瑜伽、太極拳等，有助于消耗體內(nèi)能量，對控制血糖有幫助。
