烏青一般是指淤青，踝關節淤青考慮是扭傷、外力撞擊、過敏性紫癜、靜脈曲張、靜脈炎等原因，可以通過冷敷和熱敷、按摩、口服藥物、穿戴彈力襪等方式改善，如果身體出現不適，建議及時就醫。
1、扭傷：
踝關節扭傷時，外側副韌帶可能受到過度牽拉或撕裂，從而導致局部的毛細血管破裂，血液滲出到周圍的組織，引起踝關節淤青的癥狀。可以在受傷后的48小時之內冷敷，促進局部血管收縮，減輕出血和水腫，在受傷后的48小時之后熱敷，以促進局部血液循環，減輕淤青。
2、外力撞擊：
外力撞擊踝關節時，直接作用于局部組織，使血管破裂或皮下出血，導致淤青。建議患者在48小時之內冷敷，48小時之后適當的對踝關節部位按摩，促進局部的代謝，有利于局部的吸收。
3、過敏性紫癜：
過敏性紫癜患者如果踝關節部位接觸到了容易引發過敏的物質，比如花粉、粉塵、塵螨等，則可能會引起機體產生免疫反應，導致血管通透性增加，血液滲出，形成淤青。可以在醫生的指導下口服馬來酸氯苯那敏片、氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等藥物進行治療。
4、靜脈曲張：
如果患者腳踝部位的靜脈壁薄弱，則會導致血液淤積在靜脈內，是靜脈擴張、迂曲，長期靜脈曲張容易使局部組織缺氧，進而出現淤青。建議患者在醫生的指導下穿戴彈力襪，以減輕靜脈壓力，促進血液回流。
5、靜脈炎：
如果患者踝關節部位的靜脈發生細菌感染，則局部的血管通透性會增加，血液滲出到周圍組織，形成淤青，通常還會伴隨疼痛、腫脹等癥狀。患者應在醫生的指導下口服布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。
患者在日常生活中，應保持勞逸結合的運動方式，避免過度勞累，加強踝關節部位的保護，避免踝關節部位受傷。
