頸椎痛可以通過加強生活管理、局部熱敷、按摩、口服藥物、紅外線理療等方式緩解疼痛。出現不適癥狀后，建議及時就醫。
1、加強生活管理：
如果長時間伏案工作或者是低頭玩手機，容易導致頸部肌肉痙攣，使頸椎牽拉力量不均衡，從而會引起局部疼痛。出現這種情況后，需要及時糾正不良生活習慣，避免低頭玩手機，連續伏案工作1~2個小時后，應適當的活動頸部，能夠使疼痛癥狀得到緩解。
2、局部熱敷：
也可以準備一盆38℃左右的溫水，將干凈的毛巾在里面浸濕，擰去多余水分，敷在頸椎部位，對局部進行熱敷，大概敷15分鐘左右，每天熱敷2~3次，可以加快局部的血液循環速度，改善肌肉痙攣、血液循環差所引起的疼痛癥狀。
3、按摩：
可以將自身的掌心搓熱，利用掌心對頸部進行順時針按揉，每天按揉2~3次，每次按揉10分鐘左右，也可以使疼痛癥狀得到緩解。
4、口服藥物：
出現局部疼痛、腫脹的情況后，可以遵醫囑應用布洛芬緩釋片、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。此類藥物容易對胃腸道造成刺激，用藥時建議遵醫囑選擇餐后服用。
5、紅外線理療：
主要是利用其產生的熱量，照射患處，加快局部的血液循環速度，從而可以改善局部疼痛以及僵硬等不適癥狀。
恢復期間需要注意多休息，避免過度勞累和熬夜，同時加強局部保暖，防止著涼。
