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• 怎樣預(yù)防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個(gè)多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時(shí)保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個(gè)姿勢非常良好，一個(gè)姿勢的時(shí)間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

  01:15
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 4369次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 93696次

• 腰椎間盤突出睡覺姿勢
  腰椎間盤突出的患者一般在睡覺的過程中，對姿勢沒有特殊的要求。患者可以平躺著，也可以側(cè)身睡覺，或者是趴著睡覺。其實(shí)最主要的是選擇合適的床鋪，只有選擇合適的床鋪，在睡眠的時(shí)候，腰椎的肌肉才會(huì)得到充分的放松。另外當(dāng)患者進(jìn)入了深度的睡眠，其實(shí)姿勢是自己根本沒有辦法去掌控的，所以沒有必要在意這些東西。發(fā)生了腰椎間盤突出患者最需要注意的是保護(hù)好腰部，避免受涼，也不要長時(shí)間的久坐，或者是長時(shí)間的彎腰負(fù)重，搬抬重物等。
  語音時(shí)長 01:10”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-04 1051次

• 腰椎間盤突出怎么睡覺姿勢
  腰間盤突出睡覺時(shí)需要保證正常的生理的曲度，仰臥的時(shí)候應(yīng)該放一個(gè)或者是兩個(gè)枕頭在膝關(guān)節(jié)下方，目前是為了使膝關(guān)節(jié)屈彎的程度相對降低一些，同時(shí)也可以使周圍的肌肉放松，得到充分的休息，在側(cè)臥的時(shí)候同樣需要保持正常的生理曲度，在膝蓋之間應(yīng)夾一個(gè)枕頭，這樣可以保護(hù)腰椎，防止側(cè)彎，從而減輕腰椎的負(fù)擔(dān)。仰臥對于放松全身肌肉，降低腰椎間盤壓力等都是有幫助的，也可以減少腰椎間盤突出的傾向，避免癥狀惡化。但是需要注意的是，睡覺雖然對疾病的恢復(fù)有好處，但是長期躺在床上也是不好的，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致肌肉僵硬也會(huì)感覺到無力，這樣對自身反而更加的不利。
  語音時(shí)長 1:34”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-28 9480次

• 腰椎間盤突出什么姿勢睡覺
  腰椎間盤突出癥的病人睡覺姿勢并沒有特殊的要求，通常病人會(huì)自己選擇一個(gè)能夠讓他疼痛緩解的姿勢，那這個(gè)姿勢有可能是側(cè)臥位也有可能是平臥，所以并沒有強(qiáng)迫去要求他是某一個(gè)姿勢，當(dāng)然有一些病人因?yàn)樘弁矗扇×艘恍?qiáng)迫的體位，比如說有的病人可能跪在床上，才能夠疼痛緩解，那這屬于強(qiáng)迫體位。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-26 2701次

• 腰椎間盤突出怎么睡覺姿勢
  腰椎間盤突出怎么睡覺姿勢腰間盤突出睡覺時(shí)需要保證正常的生理的曲度，仰臥的時(shí)候應(yīng)該放一或者是兩個(gè)枕頭在膝關(guān)節(jié)下方，目前是為了使膝關(guān)節(jié)屈彎的程度相對降低一些，同時(shí)也可以使周圍的肌肉放松，得到充分的休息，在側(cè)臥的時(shí)候同樣需要保持正常的生理曲度，在膝蓋之間應(yīng)夾一個(gè)枕頭，這樣可以保護(hù)腰椎，防止側(cè)彎，從而減輕腰椎的負(fù)擔(dān)。 仰臥對于放松全身肌肉，降低腰椎間盤壓力等都是有幫助的，也可以減少腰椎間盤突出的傾向，避免癥狀惡化，但是需要注意的是，睡覺雖然對疾病的恢復(fù)有好處，但是長期躺在床上也是不好的，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致肌肉僵硬也會(huì)感覺到無力，這樣對自身反而更加的不利。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 3905次

• 腰椎間盤突出怎樣睡覺姿勢最好
  并沒有怎樣睡覺姿勢最好的說法。腰椎間盤突出患者的睡姿是仰臥位、側(cè)臥位和平臥位，這些姿勢有助于減輕腰部壓力，緩解疼痛。選擇合適的床墊和枕頭也是關(guān)鍵，中等硬度的床墊和適中的枕頭能保持腰椎的自然曲度。1、仰臥位仰臥位時(shí)，患者背部朝下，有助于脊柱輕
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 腰椎間盤突出最好的睡覺姿勢
  腰椎間盤突出臨床上指腰椎間盤突出癥，并不存在腰椎間盤突出癥最好的睡覺姿勢這一說法，腰椎間盤突出癥可以選擇側(cè)臥位、仰臥位的姿勢睡覺，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。腰椎間盤突出癥的形成原因主要與年齡增長、遺傳因素、腰椎發(fā)育異常等因素有關(guān)，患病后突出的腰椎間盤會(huì)對周圍組織造成刺激和壓迫，主要表現(xiàn)為腰部疼痛
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-30 0次