黑芝麻如果長期大量吃是會導致發胖的，但是平時吃一點不礙事的。長期食用黑芝麻是很有好處的，黑芝麻有健胃保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，利于頭發的生長。
因此只要不是大量食用就可以，搭配其他食物一起食用。平時一定要注意適量，過量的話會導致發胖的。黑芝麻對于便秘的患者也是很有好處的，還可以使皮膚光滑，想要減肥的患者要注意飲食清淡一些，避免生冷油膩、辛辣刺激性食物，要注意養成良好的飲食習慣，注意少食多餐、細嚼慢咽。注意適當的鍛煉身體，晚飯吃完后要注意出去散一下步，避免立即睡覺。
吃黑芝麻會胖嗎
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-01-248507次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
吃黑芝麻上火嗎黑芝麻性是甘的，味是平的，它是歸肝、腎和大腸經的。黑芝麻有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。日常生活中，主要是用于精血虧虛、頭暈眼花、耳聾、耳鳴、頭發早白或者是病后脫發，或者是腸燥便秘的人，所以吃黑芝麻是不會上火的。現代臨床研究表明，黑芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪，還有多樣的碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等營養元素，它有防衰老的功能，吃黑芝麻可以使皮膚保持細嫩和光潔。另外對于有習慣性便秘的人來說，可以促進排便。另外黑芝麻對皮膚，還有很好的促進作用，能夠滋養、滋潤皮膚。
01:16
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-01-29 13237次
-
吃黑芝麻糊會長胖嗎吃黑芝麻糊是會長胖的。其實從科學的角度來說，沒有哪個食物是絕對會導致肥胖的，任何食物只要吃的不超量，都不會導致肥胖，任何食物如果吃的量特別多，都是有可能導致肥胖的。黑芝麻糊一般很少是自己做，一般都是買到現成的，芝麻的成分肯定是沒有問題的，但是芝麻本身就是高油脂的東西，熱量含量比是很高的，吃一點就相當于吃了很多糧食。其次黑芝麻糊因為現在好多都是成品，里邊會加有糖分，這樣既會讓吃完之后血糖迅速升高，胰島素迅速分泌，導致熱量堆積、脂肪堆積，而且因為攝入的總熱量比較多，所以后續還會有脂肪的堆積。所以黑芝麻糊對于體重確實不利，尤其是吃的量比較大的時候，對于體重就更不利了。
01:16
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-24 27167次
-
吃黑芝麻會胖嗎黑芝麻如果長期大量吃是會導致發胖的，但是平時吃一點不礙事的。長期食用黑芝麻是很有好處的，黑芝麻有健胃保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，利于頭發的生長。因此只要不是大量食用就可以，搭配其他食物一起食用。平時一定要注意適量，過量的話會導致發胖的。黑芝麻對于便秘的患者也是很有好處的，還可以使皮膚光滑，想要減肥的患者要注意飲食清淡一些，避免生冷油膩、辛辣刺激性食物，要注意養成良好的飲食習慣，注意少食多餐、細嚼慢咽。注意適當的鍛煉身體，晚飯吃完后要注意出去散一下步，避免立即睡覺。語音時長 01:37”
孔凡榮
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-15 69682次
-
吃芝麻醬會胖嗎所有的飲食過量的食物都會導致體重的增加，芝麻醬也就是我們常說的麻醬，這種東西主要是從芝麻當中提取出來的含有脂肪，比較多的一種食物。含油量大的食物會使人體熱量增加的更多，所以食用這種高熱量的食物，可能會導致人體的肥胖，而且高油脂的食物可能會導致人體血脂的升高，出現高脂血癥，所以，喜歡吃吃麻醬的，需要注意合理的控制攝入的量。語音時長 1:05”
董清
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-04 34537次
-
吃黑芝麻會胖嗎病情分析：適量的吃黑芝麻不會發胖，但是過量食用會引起肥胖。因為黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白質和油脂等，過量的食用會加重體內脂肪的堆積，繼而引起肥胖。意見建議：建議減肥或者肥胖的患者盡量避免過量進食高脂肪、高油脂的食物，可以適當的多進食些高蛋白食物，主要還是以清淡易消化為主，規律飲食，避免辛辣刺激性食物，避免暴飲暴食，以及適當的參加體育鍛煉等。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2020-08-20 3102次
-
吃黑芝麻頭發會變黑嗎病情分析：吃黑芝麻頭發不一定會變黑，黑芝麻只有頭發抗衰老的輔助作用，無法達到治愈效果。導致頭發無法黑密的原因有很多，如營養匱乏，毛囊壞死等。意見建議：建議患者在日常生活中要養成良好的生活習慣，早睡早起，多吃新鮮的水果蔬菜。患者可進行頭皮按摩，應用合適的洗發護發產品，如患者想達到美觀效果可進行植發或佩戴假發。
汪治國
副主任醫師咸寧醫學院附屬第一醫院
2020-03-19 7605次
-
一天一勺黑芝麻會胖嗎一天一勺黑芝麻一般不會胖，吃了黑芝麻以后對身體健康有幫助。黑芝麻是生活中比較常見的食物，黑芝麻中含有肌糖、膽堿以及蛋黃素，黑芝麻屬于低糖低熱量的食物，每天適量的吃一些黑芝麻，不會導致身體長胖，而且吃了黑芝麻以后還可以促進腸胃蠕動，防治便秘以及大便干燥的情況出現，對減肥瘦身還會起到輔助作用。每天適量的
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-01-04 1591次
-
一天一勺黑芝麻會胖嗎黑芝麻作為常見的食材，其營養豐富，含有肌糖、膽堿、蛋黃素以及多種維生素和礦物質。一天一勺黑芝麻通常不會導致體重增加，因其屬于低糖低熱量食物，適量食用對身體健康有益。首先，黑芝麻中的營養成分有助于促進胃腸蠕動，改善便秘，對減肥瘦身可起到輔助作
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-10-25 0次
