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為你推薦

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養過多，超過了消耗的營養物質，能量就會轉化成脂肪儲積在體內，只有減少攝入的營養物質才是最快的減肥方法。一定要在正規的營養師的指導之下減少營養物質的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養物質參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術手段，比如吸脂手術，一定要在控制營養的前提下進行吸脂手術，才能達到最好的手術效果。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 3131次

• 快速減肥的好方法

  最好的方法就是通過飲食控制，因為身體有兩個過程，一個是能量的攝入過程，一個是能量的排出過程，所以從源頭上控制、減少營養物質的大量攝入是快速減肥的最好方法。但是并不是提倡大家不吃東西，一點不吃的減肥方法會使身體能量快速的消耗，有可能對生命造成威脅，所以想要快速減肥，一定要在正規的營養師指導下進行減肥。另外快速減肥的方法也可以采用吸脂手術，一定要在營養上進行很好的控制之后，配合吸脂手術，才能達到最好的減肥效果。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-10 3336次

• 減肥的最好的方法
  一天五斤是不可取的，大部分是給于瀉藥，導泄，利尿造成的，這種方法雖然可以使體重在一天內減輕五斤，但事實上減輕的是水分，排泄物和少量的脂肪，這樣長期是達不到減肥效果的，很容易會造成體重反彈，對身體有危害。科學的減肥方法最安全的是每周減肥一斤，也就是每個月減掉四到五斤，而不是一天減五斤，它也需要合理的減肥，三大營養素不缺，將溫和的運動。一，蛋白質脂肪碳水化合物一樣都不能少，只是調整一下比例，健康減肥，運動需要蛋白質，脂肪和水分等，不然不能達到形成肌纖維的目的，食物攝入可以適當的控制，但是過分節食是不可取的，而少吃一餐，尤其是早餐，對減肥來說是不利的，吃早餐更能激發代謝，提高基礎代謝，更能減肥。二，一周運動兩到三次，循序漸進并保持運動量，運動時監測心率，控制年齡加心率小于等于170次每分，才是安全的。三，盡量不吃減肥藥或者專業醫生指導下服用，并監測肝腎功能，電解質，血糖和激素水平，只有通過以上合理的飲食加運動的方式減肥，才是最好的減肥方法，而不是一天瘦五斤的這種暴瘦減肥。
  語音時長 02:23”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-03 60477次

• 小孩減肥的最好方法
  小孩子減肥的最好方法是控制飲食加適量運動，有些孩子長得胖，主要是家長沒有好好控制孩子的飲食而造成的，一些家長認為孩子正是生長發育的關鍵時期，要多補充營養，所以一味的給孩子補充各種營養品，容易導致肥胖，所以家長應該控制好孩子的飲食，并制定科學合理的也是計劃。對于大部分孩子來說，平時都比較缺乏運動，上學的時候坐著，吃飯坐著，看電視也是坐著，孩子的體重，很容易就會超標，所以吃完飯后或者空閑時間，家長應該帶著孩子出去散步，打球，游泳，跑步等。另外，鼓勵孩子克服自卑的心理，有時由于身體肥胖經常受到同伴的譏諷，此時應鼓勵孩子面對現實，積極主動地參與減肥，一旦有效就應鼓勵他們堅持下去。
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  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-11-01 1890次

• 臀部減肥最好的方法
  病情分析：臀部減肥最好的辦法是運動搭配合理飲食，因為很多人長期靜坐就會導致臀部肥胖和腹型肥胖，所以一定要做好運動鍛煉，推薦瑜伽，游泳等健身運動。意見建議：建議臀部肥胖的人在運動的同時，一定要合理的控制飲食，根據每個人的身高，體重，活動量，制定出個體化的飲食方案，限制總熱量。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 2305次

• 最好的減肥方法是什么
  病情分析：最好的減肥方法就是運動鍛煉聯合控制飲食。運動鍛煉必須長期堅持，只有長達一年以上的運動鍛煉才可以穩定體重，防止體重的反彈。并且飲食控制，貫穿運動過程的始終。意見建議：運動鍛煉推薦的方式以戶外有氧運動為主，包括游泳，快走，慢跑，騎自行車，爬山，跳山。要結合個人的身體條件選擇合適的運動方式。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 2904次

• 腹部減肥的最好方法
  腹部有肉，是肚臍上方有脂肪堆積，形成贅肉。主要形成原因有以下幾種，一是經常坐著，不愛運動，尤其是許多人在吃飽飯后就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網，導致食物的糖分都轉換為脂肪，變成贅肉。二是生活壓力太大，許多人都會通過吃各種喜愛的東西來減壓，導致常常吃過飽，再加上也不容易運動，更容易形成贅肉。，三是姿
  林屹 副主任醫師中山市中醫院

  2018-12-17 3015次

• 肚子減肥的最好方法
  到了一定年齡，會有明顯的腹部贅生物，這是一種非常普遍的現象。減少腹部贅生物的方法有很多，包括口服減肥藥物、吸脂手術或粘貼減肥貼，但這些方法或多或少都會有一些副作用。最合理和最科學的減肥方法應該是積極參加體育鍛煉并適當控制飲食。可以參加跑步、爬山、游泳、俯臥撐和仰臥起坐來減肥。然而，無論什么樣的鍛煉應
  謝玲 主任醫師洛陽市中心醫院

  2019-11-07 9823次