紅豆薏米，是一道常見(jiàn)的家常粥品，主料是紅豆和薏米。薏米，在《神農(nóng)本草經(jīng)》被列為上品，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，它可以治濕痹，富含纖維，可以利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，中藥中稱(chēng)為“赤小豆”，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它能夠補(bǔ)心，心臟功能變好，全身循環(huán)也會(huì)隨之變好，便可以達(dá)到利水，消腫，健脾胃之功效。
紅豆薏米粉可以減肥嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-0418333次
概述：
原理
肥胖和水腫，就是老百姓所說(shuō)的體內(nèi)有濕。人體細(xì)胞之間液體滯留過(guò)多，使人體迅速膨脹起來(lái)。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。薏米紅豆粥具有良好的去水腫功效，所以說(shuō)可以達(dá)到減肥的功效，而且不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
除此之外，紅豆薏米還有美容排毒，祛濕健脾胃，養(yǎng)氣生血，治便秘等功效，可以說(shuō)是絕佳的食療方案。
食療措施
對(duì)于肥胖和水腫的人來(lái)說(shuō)，一般建議可能多增加谷物和富含纖維的食品，如粗糧，紫薯，雜糧粥，另外就是多增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛羊肉和魚(yú)肉，雞胸肉，還有就是多吃蔬菜類(lèi)的東西。
要遠(yuǎn)離那些不健康的碳酸飲料，每天都要保證補(bǔ)充6～8杯的白開(kāi)水，這樣不僅可以加強(qiáng)機(jī)體代謝水平，而且可以減少進(jìn)食量，如果嫌白水無(wú)味不好喝，那么也可以加入茶葉。最后，食療畢竟只是輔助，最好的減肥方法還是適量運(yùn)動(dòng)和控制飲食雙管齊下。
以上內(nèi)容僅供參考
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紅豆薏米粉能去濕氣嗎紅豆薏米粉是可以去濕氣的。體內(nèi)濕氣重，會(huì)有一些身重乏力、渾身沒(méi)勁的感覺(jué)，對(duì)什么事物都不感興趣，沒(méi)有精神頭愛(ài)睡覺(jué)，還會(huì)有一些口苦、口臭、口干的癥狀，可以吃紅豆薏米粉來(lái)進(jìn)行調(diào)理。紅豆，它有利水消腫、解毒排膿的功效，凡是脾虛不運(yùn)、腹水脹滿(mǎn)、小便不利等人都可以食用。另外，薏米又稱(chēng)為薏苡仁，它的主要功效是利水滲濕，健脾除濕，除痹，清熱排膿，對(duì)于水濕停滯，尤其是脾虛濕盛的患者是比較適用的。濕氣重的人應(yīng)該積極的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體血液循環(huán)和水分代謝，改善濕氣重的癥狀。濕氣重的患者，應(yīng)避免生活在陰冷潮濕的環(huán)境中，生活中避免直接睡地板，不穿一些潮濕的衣服。另外，房間內(nèi)濕氣重，可以借助一些除濕機(jī)、空調(diào)等電器，保持空氣的干燥。濕氣重的人，飲食應(yīng)該清淡一點(diǎn)，避免吃過(guò)于油膩的食物和甜食，還有一些油炸的、生冷的食物。這類(lèi)食物很容易損傷脾胃，影響脾胃的消化吸收功能，加重濕氣。
01:45
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-28 4742次
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紅豆薏米粉功效與作用紅豆薏米粉的組成主要是薏米粉、紅豆粉、燕麥。它的功效和作用主要包括：第一，薏米具有健脾利濕、美白祛斑的功效。薏米也就是中藥當(dāng)中的薏米仁，它是除濕的，治療濕痹的一個(gè)藥物，除濕作用效果比較好。所以對(duì)于脾胃有濕的，體內(nèi)有濕氣，常用薏米。第二，紅豆，在中藥里邊叫赤小豆，它的作用是消腫，有利尿消腫的作用，其次它還有健脾胃的功效。第三、薏米還有防癌治癌的作用，有時(shí)候中醫(yī)當(dāng)中常用薏米作為治療腫瘤，治療癌腫的一個(gè)藥物。薏米當(dāng)中含有硒元素，它也能夠抑制腫瘤的增殖。特別對(duì)于女性像胃癌、子宮頸癌等等常用薏米。第四，薏米紅豆粉還能夠防止脫發(fā)，能夠消除、減少皺紋、色斑的作用，所以它有美容養(yǎng)顏的功效。第五，紅豆薏米里邊是高纖維素的低脂肪，潤(rùn)腸通便，所以可以有降血脂、降血糖、降血壓，預(yù)防膽結(jié)石，有健美減肥的功效。第六，紅豆薏米粉促進(jìn)腸蠕動(dòng)，它能夠除濕氣，有助于治療便秘，特別是老年性便秘。還有就是濕熱，濕氣導(dǎo)致的便秘，脾虛導(dǎo)致的便秘。
02:30
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2018-11-27 247004次
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紅豆薏米粉可以減肥嗎紅豆薏米粉是可以減肥的。因?yàn)榧t豆薏米粉具有良好的減肥功效，它不僅能夠減肥，而且還不傷身體，尤其是對(duì)于中老年的肥胖的患者，有一定的好處。因?yàn)檗裁追劭梢杂欣谀c胃的蠕動(dòng)，能夠幫助消除水腫、強(qiáng)健脾胃，而且紅豆也有利水利尿、消腫、健脾胃的功效。所以說(shuō)，這兩者在一起能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，幫助利尿排毒消腫，還能夠幫助健脾胃。所以想要減肥的患者可以服用一些紅豆薏米粉，具有一定的減肥功效。但是單獨(dú)的服用紅豆薏米粉減肥的效果不是很大，平時(shí)還應(yīng)該要注意飲食要以低熱量低脂的飲食為主，平時(shí)適量地進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，配合運(yùn)動(dòng)幫助燃燒脂肪。可以在飯后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-02-18 79145次
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來(lái)例假可以喝紅豆薏米粉嗎在來(lái)月經(jīng)以后女性是可以喝紅豆薏米粉的，沒(méi)有什么影響，紅豆和薏米都是排毒的圣品，紅豆味甘酸，性平無(wú)毒，含有淀粉，脂肪油，蛋白質(zhì)，維生素A、B、C以及植物酵素和銅等一些礦物質(zhì)，有利水消腫，解毒排膿，清熱祛濕的作用。薏米是寒涼的，體寒的人最好少吃，特別是在月經(jīng)期間的不要多吃，薏米是中藥又是普遍的常吃得食物，性味甘寒，有利水消腫，健脾祛濕，舒筋除痹，清熱排膿的功效，是常用的利水滲濕藥，女性在經(jīng)期間而是可以適量的吃一些紅豆薏米粉的，不能夠吃得太多。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
杜瑞霞
主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-19 6216次
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紅豆薏米粉可以減肥嗎病情分析：紅豆薏米粉并不可以減肥，雖然紅豆薏米粉屬于富含膳食纖維的全谷類(lèi)食物，但是也是可以提供很多碳水化合物的。雖然適合減肥的人吃，但是也需要限量。意見(jiàn)建議：減肥需要限制每天進(jìn)食的總熱量，固定熱量的前提下，限制高熱量飲食的攝入。紅豆薏米粉可以做成饅頭、煎餅等來(lái)食用。
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-14 2603次
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紅豆薏米粉可以減肥嗎紅豆薏米是對(duì)去除體內(nèi)濕氣有一定的作用，如果你體質(zhì)偏濕，是可以食用的。如果想通過(guò)食療來(lái)幫助減肥的話(huà)，建議到正規(guī)醫(yī)院看中醫(yī)科，不能亂吃東西。醫(yī)生根據(jù)不同的體質(zhì)會(huì)有不同的方法。但單純依靠飲食上來(lái)達(dá)到減肥的目的并不會(huì)十分理想，在科學(xué)合理的控制飲食的情況下還要適量運(yùn)動(dòng)。
左淑麗
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2019-01-06 3201次
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來(lái)例假可以喝紅豆薏米粉嗎來(lái)例假一般的可以喝紅豆薏米粉的，月經(jīng)期間最好不要喝寒性的食物。尤其是綠豆湯、薏米粥等生冷的食物，冰飲應(yīng)是必須注意不能吃的，月經(jīng)期間忌食寒涼，為持血液有足夠的熱量活力，適當(dāng)?shù)暮纫恍┙撬梢赃m當(dāng)?shù)幕钛ńj(luò)把體內(nèi)瘀滯排除干凈，紅豆薏米雖然是除濕的良藥，但是性偏寒涼，容易引起血管收縮，不利于排出體內(nèi)瘀滯
范阿童
副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院
2018-11-16 30619次
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紅豆薏米咖啡能減肥嗎紅豆薏米咖啡確實(shí)具有一定的輔助減肥效果。紅豆富含膳食纖維，能增強(qiáng)飽腹感，減少過(guò)多食物的攝入；薏米則具有利水消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖。咖啡中的咖啡因也能在一定程度上提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解。然而，紅豆薏米咖啡的減肥效果并非絕對(duì)。其一
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-22 0次
