很多人都有愛喝烏龍茶的習慣，烏龍茶以其味道甘甜醇厚贏得了很多愛喝茶人士的喜愛。長期飲用烏龍茶具有預防心血管疾病、抗腫瘤的保健功效。白天喝烏龍茶有著提神醒腦的作用，但夜間飲茶尤其是睡前往往會導致失眠。其實不只是烏龍茶，睡前喝濃茶大多都會導致失眠。
晚上喝烏龍茶會失眠嗎
孫永安主任醫師
北京大學第一醫院神經內科
2018-12-2464713次
概述：
烏龍茶致失眠原因：
不只是烏龍茶，大部分的茶內都含有少量咖啡因和生物堿。這兩種物質會導致神經系統的興奮進而導致睡眠質量變差甚至失眠。所以不建議夜間喝烏龍茶，尤其是神經衰弱的人應盡量少飲茶。但并不是所有茶睡前飲用都會導致失眠，例如紅茶、綠茶這類差中都含有茶氨酸，有促進睡眠的作用。
注意事項：
應該如何飲用烏龍茶，或者搭配什么可以改善因睡前喝茶導致的失眠？
首先，烏龍茶應白天飲用，但要注意空腹飲用烏龍茶會導致頭暈惡心的癥狀出現。當然對于愛喝茶人士，讓他們晚上放下茶杯是件難事。所以，睡前盡量吃一些助眠食物，例如喝一杯熱牛奶或者睡前泡腳增加血液循環都有助于加快進入睡眠。其次，喝烏龍茶時不宜喝涼茶，烏龍茶涼后性寒會導致腸胃不適甚至腹瀉。孕婦不宜喝烏龍茶，一杯濃烏龍茶里含有大量的咖啡堿造成孕婦腎臟負荷過大。
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