月經期是不能減肥的，相反的是月經期因為子宮內膜脫落，出血3-7天，更需要攝入營養。通過研究表示月經期吃了高熱量的食物也不會出現長胖的情況，但如果月經期減肥，吃激素類藥物或者是節食的話對身體是很不好的。激素類藥物直接擾亂內分泌，直接影響到了自己的健康，和婦科生育方面；如果是節食的話，營養不良對身體器官是有直接影響的。如果想要身材好，可以從其他時間段使用正確的減肥方法。
月經期怎么減肥
董國榮主治醫師
朝陽市第二醫院婦科
2018-12-2013826次
概述：
減肥建議：
如果想要有效的減肥，平時可以控制飲食，避免吃高熱量食物，比如炸雞，可樂，燒烤，啤酒等； 可以加強體育鍛煉，也可以做健美操，或者是瑜伽，綜合調理身體；飲食要有規律，不能暴飲暴食；月經期不能減肥，避免導致月經不調，該吃的新鮮蔬菜，水果，還是要吃的；同時月經期也要保持一個好的心態。
飲食注意：
月經期注意事項：飲食規律，可多吃富含蛋白質，鐵質，維生素以及易消化和吸收的食物，比如米面，魚類，蛋類，肉類，紅棗，土豆，動物肝臟，核桃等。禁止喝咖啡，冷飲，酒，茶，汽水，辣椒，花椒，等食物。經期間多注意保暖，避免著涼。
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