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概述:

     高血壓是一種常見的慢性病,患者可伴有腎臟、心臟等器官的損害。高血壓的臨床癥狀因人而異,患者早期于勞累后可出現疲勞、心悸、頸項板緊等癥狀。隨著血壓持續升高,患者可有頭暈頭痛、記憶力減退、肢體麻木等表現,在勞累或精神緊張時可加重。如血壓突然升高,患者可有劇烈頭痛、嘔吐、眩暈等癥狀,嚴重者可發生神志不清、抽搐等,屬于高血壓的危重癥。

高血壓的分級:

根據《中國高血壓防治指南(2010)》的標準,高血壓可分為三級:

1級高血壓(輕度):收縮壓140~159mmHg和/或舒張壓90~99mmHg;

2級高血壓(中度):收縮壓160~179mmHg和/或舒張壓100~109mmHg;

3級高血壓(重度):收縮壓≥180mmHg和/或舒張壓≥110mmHg。

高血壓的預防:

限制鹽分攝入

世界衛生組織(WHO)建議每人每天攝入食鹽的量不超過6g,因有研究表明,高血壓的發病與鹽分的攝入量呈正相關。限制鹽分攝入對預防高血壓作用明顯。

減肥

肥胖人群過高的體重可加重心臟負擔。不僅如此,肥胖可導致動脈硬化,使脆性增加,容易發生腦溢血等疾病。建議肥胖人群在減少甜食、高脂肪食物攝入的同時,積極參加運動,從而預防高血壓。

放松心態

情緒波動時,交感神經興奮,心跳加速,外周血管阻力增加,導致血壓上升。平時應注意保持平和、放松的心態,可有效預防高血壓的發生。

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