鋅缺乏在臨床上是比較常見的問題，缺陷可以引起人體多種生理代謝紊亂。輕度的缺鋅可以多吃一些含鋅多的動物類食物，中重度的缺鋅可以服用補鋅的藥物，比如硫酸鋅或者葡萄糖酸鋅。
成人補鋅吃什么
趙英帥主治醫師
河南省人民醫院普通內科
2018-12-0332705次
概述：
補鋅的建議：
鋅元素在人體的很多項生理功能以及代謝過程中起著不可替代的作用。由于飲食當中長期缺少富含鋅元素的食，或者由于受傷，出血，使得鋅的損失增多，都可以引起身體缺鋅。缺鋅的患者會出現食欲差，頭發稀疏，色澤淺，容易斷，容易脫落。缺鋅時間久了，還會造成生長緩慢，性欲減退，性器官發育差。
一般缺鋅不嚴重的話，可以多吃一些動物類的食品，比如各種魚類，雞肝，鴨肝，鵝肝，豬肝，雞肉，鴨肉， 牛肉，羊肉，豬肉，也可以吃一些大豆，綠豆，黃豆，花生等種子類的食物。
缺鋅嚴重的情況可以服用含鋅的藥物。比較常見的有硫酸鋅或葡萄糖酸鋅。一般兒童缺鋅引起的食欲不振，服用葡萄糖酸鋅口服液，一個月后，兒童的食欲會明顯的改善。
日常注意：
補鋅的藥物對胃腸道黏膜有一定的刺激性，應當飯后服用。
有一部分缺鋅嚴重的患者不能夠口服補鋅的藥物的時候，可以選擇靜脈滴注硫酸鋅。
缺鋅的人抵抗力比較弱，容易患各種感染，應當加強護理。
以上提及藥品需在醫生指導下使用。
以上內容僅供參考
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寶寶補鋅有什么好處寶寶補鋅的好處有增強食欲、增強抵抗力、糾正貧血等。第一，可以增強食欲，如果缺鋅會出現厭食的情況，影響寶寶的消化功能，所以補鋅可以增強食欲，有助于生長發育。第二，增強抵抗力，補鋅可以提高人體的免疫能力，因為鋅是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就會導致寶寶的免疫功能下降。第三，可以糾正貧血，寶寶如果鐵、鋅缺乏，可能會出現小細胞低色素的貧血，出現面色蒼白、食欲差等情況，補鋅有助于緩解這種情況，有助于糾正貧血。寶寶補鋅分為食補和藥補，具體該選擇哪種辦法，主要看寶寶缺鋅的程度。如果缺鋅的程度不嚴重，只是輕微的缺鋅，一般食補就可以，比如適當的多吃魚肉、雞蛋、瘦肉、堅果等。如果是中重度的缺鋅，除了食補之外還要注意藥補才行，如應用葡萄糖酸鋅或者是賴氨葡鋅，這些藥物都可以為寶寶補充體內鋅元素。
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