遇事就緊張可能是性格問題，也可能是社交恐懼癥、焦慮癥等精神因素導致的，患者需及時就醫，遵醫囑進行藥物或心理治療。
1、性格問題：
如果本身性格是比較膽小內向，那在自己要做壓力較大的事情之前，就會出現上述情況，此時可以通過深呼吸或者是做一些其他的運動來緩解，一般不需要特殊治療，平時需注意提高自己的心理素質，對于自己容易緊張的事情應該經常去做，隨時間推移會逐漸緩解。
2、社交恐懼癥：
社交恐懼癥是指在社交場合出現不合理的緊張或恐懼心理，尤其是處于青春期的患者，在情感方面的渴望比較強烈，希望得到他人的理解和異性的關注，但往往由于認知偏差、性格內向以及人際交往能力缺乏等原因，導致他們在人際交往中出現情緒緊張、呼吸急促、面紅耳赤、心跳加快甚至身體顫抖等癥狀?；颊呖勺襻t囑應用勞拉西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等藥物緩解癥狀，也可通過認知行為療法等心理治療緩解。
3、焦慮癥：
焦慮癥是指在沒有腦器質性疾病或其他神經系統疾病的情況下，以焦慮情緒為主要表現的一種精神障礙，主要癥狀為過度的焦慮的情緒體驗、自主神經功能失調及運動性不安?；颊呖勺襻t囑應用地西泮、氟硝西泮、艾司唑侖等藥物緩解癥狀，也可通過認知療法、放松療法等心理治療緩解。
除以上相對常見原因外，還有其他的可能性疾病，比如抑郁癥等，建議及時就醫明確病因。
