酸奶是一種在日常生活中常見(jiàn)的一種飲品，它主要是以牛奶為原料，首先經(jīng)過(guò)巴氏殺菌，然后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。市場(chǎng)上的酸奶有許多種，有的是添加各種果汁果醬的，有的是凝固型的，有的是攪拌型的，酸奶的主要原料是鮮牛奶，白糖，全脂乳粉，水，主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)，乳酸菌，鈣，碳水化合物。
酸奶喝多了有什么壞處
馮獻(xiàn)榮副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2018-11-0639036次
概述：
飲用酸奶不宜過(guò)多
首先，酸奶大都喜歡在天熱的時(shí)候飲用，食用過(guò)多可能會(huì)肚子疼，產(chǎn)生腹痛和腹瀉，對(duì)工作和生活造成不便，其次，在生理上，酸奶存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，喝了可能會(huì)引起食物中毒等輕微現(xiàn)象。如今市面上的大部分“老酸奶”產(chǎn)品和過(guò)去的老酸奶不一樣,其傳統(tǒng)制作的原料在制作中也有很大的差別，現(xiàn)在的酸奶營(yíng)養(yǎng)和安全性都沒(méi)有優(yōu)勢(shì),也沒(méi)有特殊保健作用。而且,并不適合過(guò)多食用的另一個(gè)主要原因是其中普遍含有食品添加劑，吃多了對(duì)身體有很大的壞處。
飲用建議
酸奶確實(shí)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，從而緩解便秘。但是酸奶并不是喝的越多越好，酸奶本身也是有一定的熱量的所以建議減肥的小伙伴不要飲用過(guò)多的酸奶，每天保證在0.25kg--0.5kg已經(jīng)足夠了，小杯酸奶的話兩三杯就可以能保證每天的用量了。
以上內(nèi)容僅供參考
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牛奶喝多了有什么壞處牛奶喝多了有尿道結(jié)石高發(fā)、加重腎臟負(fù)擔(dān)、欲望下降以及導(dǎo)致身體寒涼等壞處。第一、會(huì)造成尿道結(jié)石的高發(fā)，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣質(zhì)，如果鈣質(zhì)的攝入超標(biāo)，就會(huì)引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石發(fā)生的幾率成倍的增加。第二、加重腎臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)榕Ｄ讨泻械鞍踪|(zhì)，而蛋白質(zhì)的排泄需要腎臟的參與，如果牛奶攝入過(guò)多，就會(huì)造成蛋白質(zhì)的攝入超標(biāo)，加重腎臟負(fù)擔(dān)，從而可能引起腎功能的障礙。第三、還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陰陽(yáng)失衡，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講，牛奶是屬于偏寒涼的，如果攝入的過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致身體寒涼，從而不利于身體的健康。所以牛奶的攝入還是要適量為好。
01:23
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-29 14255次
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酸奶喝多了拉肚子怎么辦酸奶喝多了拉肚子可以用熱水袋熱敷腹部，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物，如益生菌、乳酸菌素片等進(jìn)行癥狀的緩解治療，如果拉的比較厲害，還可以吃蒙脫石散來(lái)止瀉。酸奶中含有較多的乳酸菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群幫助消化，酸奶比較涼，如果胃腸比較敏感，很容易導(dǎo)致拉肚子。另外乳制品中主要的碳水化合物是乳糖，乳糖是要經(jīng)過(guò)小腸的乳糖酶分解才能被人體吸收的。但如果乳糖不耐受癥的患者，身體內(nèi)缺少乳糖酶，乳糖到達(dá)腸道以后就會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)的滲透壓增高，同時(shí)細(xì)菌來(lái)分解乳糖會(huì)產(chǎn)生大量的氫和二氧化碳會(huì)刺激腸道，引起腹痛和拉肚子的癥狀，此類患者要避免喝酸奶，以免造成拉肚子的情況。在拉肚子期間，要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要注意清淡飲食，避免刺激性食物，可以多喝溫開(kāi)水，多注意休息。
01:59
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-07-07 7946次
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牛奶喝多了有什么壞處如果你看過(guò)中國(guó)居民的膳食寶塔，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一天一杯250毫升的牛奶，也是我們均衡飲食的很重要一部分。的確，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和鈣等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是飲用要適量。原因和壞處如下：第一，因?yàn)榕Ｄ毯胸S富的蛋白質(zhì)，所以如果牛奶喝多了，會(huì)導(dǎo)致無(wú)法消化，而引起胃腸功能的紊亂，出現(xiàn)積食、食欲不振，甚至出現(xiàn)腹瀉的情況。第二，牛奶本身是一個(gè)高能量、高營(yíng)養(yǎng)的飲料，所以很容易造成人體的肥胖。第三，牛奶可以造成血糖的升高。第四，牛奶本身屬于一種發(fā)物，喝了以后很容易加重過(guò)敏性的疾病，比如是過(guò)敏性的鼻炎、過(guò)敏性的哮喘、蕁麻疹等等。一般建議，最好是睡覺(jué)之前喝牛奶，因?yàn)楹韧昱Ｄ桃院螅w內(nèi)會(huì)保持一個(gè)血糖，維持相對(duì)稍微高一點(diǎn)點(diǎn)的水平，這樣一個(gè)血糖水平是有助于睡眠的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
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熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
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趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2019-02-28 12008次
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豆?jié){喝多了有什么壞處豆?jié){是日常生活中十分常見(jiàn)的一種飲品，很多人都喜歡把它作為早餐的首選，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，又特別容易被吸收、消化，所以深受人們的喜愛(ài)，那么豆?jié){喝多了也是有一定的害處的，首先豆?jié){喝多會(huì)腹脹或消化不良，豆?jié){富含蛋白質(zhì)，喝多了會(huì)產(chǎn)生過(guò)食性蛋白質(zhì)，消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等情況，而且豆?jié){本身性質(zhì)偏寒。因此，有消化不良、噯氣的人最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好不要喝豆?jié){，豆?jié){喝多了，還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)引起發(fā)胖，影響體內(nèi)雌激素的作用等等。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2018-11-15 34815次
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酸奶喝多了有什么壞處酸奶是一種在日常生活中常見(jiàn)的一種飲品，它主要是以牛奶為原料，首先經(jīng)過(guò)巴氏殺菌，然后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。市場(chǎng)上的酸奶有許多種，有的是添加各種果汁果醬的，有的是凝固型的，有的是攪拌型的，酸奶的主要原料是鮮牛奶，白糖，全脂乳粉，水，主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是
周繼樸
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2022-06-22 716次
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趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2023-02-10 0次
