人發(fā)胖的原因有很多，比如缺乏運(yùn)動(dòng)，比如內(nèi)分泌失調(diào)，而其中最重要，最常見的原因還是進(jìn)食多導(dǎo)致的，那么哪些食品容易發(fā)胖呢？
首先，含有大量脂肪的食物，容易讓能量在體內(nèi)積聚，從而導(dǎo)致發(fā)胖，比如肥肉、豬蹄等。
其次，含有過多糖類物質(zhì)的食物，容易讓人體重大量增加，比如蛋糕、紅薯、各種水果，如葡萄、甘蔗等。
另外，含油脂類過多的食物，也容易令人發(fā)胖，比如花生米、核桃仁等。
吃什么容易胖
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-1419460次
概述：
詳述：
肥胖是不是病，不能一概而論，需要看體重增長(zhǎng)的程度而定，近些年，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，我國(guó)經(jīng)濟(jì)有了快速的提升，人們生活水平，也發(fā)生了翻天覆地的變化，從之前的吃不飽，穿不暖，到現(xiàn)在的豐衣足食，生活質(zhì)量有了質(zhì)的飛躍。
然而與此同時(shí)，在物質(zhì)生活極大提高的同時(shí)，肥胖也成為了當(dāng)下的一種趨勢(shì)，如果人體重增長(zhǎng)未超過標(biāo)準(zhǔn)體重的百分之二十，即使體重增加，也不算是肥胖，如果超過了標(biāo)準(zhǔn)體重的百分之二十，就可以定義為肥胖了，這是一種病態(tài)，容易引起多種疾病，所以這時(shí)就需要控制自己的體重。
注意事項(xiàng)：
如果想要保持良好的身材，避免發(fā)胖，就需要在平時(shí)生活中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如早睡早起，保持內(nèi)分泌功能正常，其次，按時(shí)參加體育鍛煉。
另外，就是在飲食上控制好，不要過多進(jìn)食肥甘厚膩的食物，不要暴飲、暴食等。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:12
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2020-04-03 5006次
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01:47
戎光
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023-12-28 6295次
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吃什么容易胖起來可以選擇多吃一些含脂肪還有碳水化合物比較豐富的食物，這樣多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪，存于皮下。使瘦弱者體態(tài)壯健起來。胃腸功能較弱的瘦子可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，魚類也易消化和吸收，日常補(bǔ)充，正分子水蘇糖，水蘇糖通過調(diào)理整個(gè)腸胃消化循環(huán)系統(tǒng)。可以有效增強(qiáng)腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，同時(shí)促進(jìn)體內(nèi)免疫球蛋白的合成，增強(qiáng)體質(zhì)。身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響，如甲狀腺糖尿病腎上腺消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕，排除疾病情況已半才可以實(shí)施增肥計(jì)劃，例如足夠的蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪碳水化合物等等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
唐瑩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-19 25827次
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王彥凱
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院
2021-05-05 1671次
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張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）
2021-04-29 1003次
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為什么胖人容易得心衰病情分析：胖的人容易得心衰，主要原因包括如下幾個(gè)方面：一、胖的人由于體重明顯增加，使心臟的負(fù)擔(dān)加重；二、胖的人容易合并有高血壓、冠心病、糖尿病等疾病，可以損傷心臟的結(jié)構(gòu)和功能，導(dǎo)致心功能受損；三、胖的人由于肚子大，引起腹壓增大，膈肌抬高，會(huì)影響肺的呼吸功能，從而也會(huì)間接影響心臟的功能。意見建議：對(duì)于肥胖的人，應(yīng)該積極的控制體重，要采用控制飲食以及積極運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，逐漸的把體重控制在正常范圍，對(duì)于預(yù)防高血壓、糖尿病、冠心病等心血管疾病，具有重要的意義。
陳添華
副主任醫(yī)師井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-06-25 1202次
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吃什么容易胖概述人發(fā)胖的原因有很多，比如缺乏運(yùn)動(dòng)，比如內(nèi)分泌失調(diào)，而其中最重要，最常見的原因還是進(jìn)食多導(dǎo)致的，那么哪些食品容易發(fā)胖呢？首先，含有大量脂肪的食物，容易讓能量在體內(nèi)積聚，從而導(dǎo)致發(fā)胖，比如肥肉、豬蹄等。其次，含有過多糖類物質(zhì)的食物，容易讓人體重大量增加，比如蛋糕、紅薯、各種水果，如葡萄、甘蔗等。另外
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-22 1609次
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吃什么容易胖起來可以選擇多吃一些含脂肪還有碳水化合物比較豐富的食物，這樣多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪，存于皮下。使瘦弱者體態(tài)壯健起來。胃腸功能較弱的瘦子可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，魚類也易消化和吸收，日常補(bǔ)充，正分子水蘇糖，水蘇糖通過調(diào)理整個(gè)腸胃消化循環(huán)系統(tǒng)。可以有效增強(qiáng)腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，同時(shí)促進(jìn)體內(nèi)免疫
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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