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概述：

肥胖癥患者應該首先調整自己的飲食習慣，這在肥胖癥的治療中時非常重要的。

1、合理控制熱量攝入，每日熱量供應= 800-1200卡路里，蛋白質占30％-40％，脂肪占10％-20％，碳水化合物占40％-60％。三餐的比例是1/3、1/3、1 / 3。或1 / 5,2 / 5,2 / 5。

2.碳水化合物每天4-8克，每餐1.5-2.54克.蛋白質1-2克每天，約1-2個雞蛋，用于動物蛋白質。

3.每天脂肪10-20克，可提供食用油做飯，避免額外供應。

4.限制鹽和痰。每天約3至6克鹽，約一個牙膏蓋。少吃動物內臟。

5.確保足量的維生素和礦物質。食物更多樣化，更多樣化，更多谷物和粗糧。

6.每天一個水果和很多蔬菜。每天供應不少于12克的粗纖維。

7.烹飪方法。它應該煮熟，蒸，烤，燜和烤。避免煮沸和油炸。

8用餐時間。每餐吃不少于半小時。

9.避免吃糖果，糕點，飲料，冰淇淋。

10.疾病非一日之患，都是日常不合理的生活習慣或者飲食習慣及居住或生活環境潛移默化的影響和干擾導致的，應在日常注意保養自己的身體，戒除不好的生活習慣，從源頭杜絕疾病。

肥胖癥形成的原因：

肥胖癥形成的原因有很多，大多數患者是由于生活和飲食習慣引起的肥胖

遺傳和環境因素，物質代謝和內分泌功能的變化，能量攝入過多，消耗量減少，脂肪細胞數量增加和肥大，神經精神因素，生活和飲食習慣都可能是引起患者肥胖的原因，因此患者要根據自身情況及時咨詢醫生，來選擇適合自己的有效的治療方法。切忌患者自行盲目節食，盲目用藥，或者輕信偏方，那樣不但不會對疾病有治療效果，反而會傷害患者的身體健康，是不可行的。其實無論何種疾病或病癥，患者都應調整好自己的心態，保證一個愉悅的心情、健康的心態、積極配合的態度、以及戰勝病癥的信心，對治療疾病是很大的幫助。

飲食注意：

糧食多樣性、谷物均衡飲食必須包含各種食物，并促進各種食物。各種食物包括五類：谷物和土豆；動物性食品；豆類及其制品；蔬菜和水果；純熱食品。多吃蔬菜、水果和土豆，經常吃豆類及其制品　富含蛋白質和維生素，鈣含量高，利用率高。經常吃適量的魚、禽蛋、雞蛋、瘦肉，少吃脂肪和蠔油。

以上內容僅供參考

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肥胖癥的保健膳食

概述：

肥胖癥形成的原因：

飲食注意：

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