1、洋蔥炒瘦肉---防止動脈硬化
2、芹菜苦瓜、海帶綠豆湯---治療高血壓
3、靈芝泡水可以精華血液中的毒素、清除血脂
4、芹菜汁：可以有效降低血壓，還具有鎮靜、解痙、利尿等功效，對于頭暈等等疾病具有良好的功效。
5、醋浸花生米：可以清熱，保護毛細血管壁、阻止血栓的形成
6、冰糖豆腐粥
7、蜂蜜水：可以潤便降血壓，同時還可以潤肺
8、牛奶：減少人體膽固醇的吸收
9、玉米：可以有效降低血清膽固醇，并且含有多種微量元素
10、蘋果：可以幫助人體排出多余的鉀鹽，維持正常血壓
11、大蒜：可以有效減少血液膽固醇，預防血栓的形成，并增加高密度脂蛋白含量
12、燕麥：降低血清膽固醇和甘油三酯，因此具有降血壓的作用。
13、菠菠菜：因其含有較多的蛋白質、纖維素、維生素等等物質，所以不僅可以用來治療高血壓，還可以用來治療糖尿病。
14、甘薯：中和身體中的酸性物質，保持機體酸堿平衡，達到降低血脂的作用
15、西紅柿：具有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化等等作用，對防治心腦血管疾病以及高血壓有良好的作用效果。
16、蓮子心：不僅僅可以治療高血壓，還可以用于治療心悸、失眠等作用，可以開水沖泡。
17、綠豆：不僅僅可以降低血壓，還可以防止血脂升高。
18、胡蘿卜：降低血壓、抗炎、抗過敏作用。
